每次大吃大喝後都有著無限的罪惡感該怎麼辦~這時候就需要一些高強度的運動幫妳快速燃脂消耗卡路里,以下COSMO Angel整理一套運動,融合了肌力訓練與有氧的動作,可以快速提高身體動能,讓體內進入燃燒脂肪的階段,進而消耗卡路里,五個動作各做一分鐘,做兩套只要十分鐘讓妳立刻有感,消耗那些囤積的肥油,讓妳汗如雨下心情不再鬱卒~
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化解妳酒足飯飽後的罪惡感 十分鐘快速有感燃脂運動幫妳消耗卡路里
覺得罪孽深重 那就起來動一動!
今年夏天,總是給人傳統印象的迪化街要將老街玩出新把戲!於9月週日試辦的徒步區,以「大稻埕freestyle!」為主題,結合傳統與創新店家,運用在地中藥及南北貨,開發多款以「本草」為基底的微醺飲品及輕食。最後一週還會封街辦 Herbal Party,現場請來DJ演出,並且提供手作體驗活動,讓迪化街傳統的中藥南北貨走進現代人的生活~
嬌點話題
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迪化街也瘋 Freestyle!中藥行變身創意酒吧
原來迪化街也能這麼 Fusion~
運動後不吃東西是大錯特錯的!只是需要聰明挑選食物,讓妳吃了不只不會胖,更能幫助妳增加減重的效果,以下關於運動後的飲食功效與健康菜單,掌握健康醣類與優質蛋白質的營養組合,可以依個人喜好調整搭配,讓妳辛苦運動不白費力氣,還能開心享受美食不用餓肚子!
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運動後不吃反胖?聰明吃讓妳的減肥效果大大加倍
還等什麼 快把食物給我
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凍齡天后鄭秀文的美肌瘦身神物 5個絕對讓妳瘋狂愛上紫薯的好處
下班就去買!
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抗老排毒解經痛 盤點4個拉筋好處
隨時隨地拉筋去!
兩人一起運動變美還能增進感情甜蜜度~我們特別和TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身中心中心的教練合作,設計了三組針對腹肌與臀部的雙人情侶動作,兩人一起跟著做,練出誘人曲線,還能互相督促也增加相處時間,戀情熱度瞬間激升!
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《COSMO蜜體健身房》TRUE YOGA FITNESS教練示範 情侶雙人練腹肌翹臀超強三密技
兩人一起做超甜蜜~
瑜珈是許多人很喜歡的運動,它不只有瘦身、雕塑身形的效果,也是一個沉澱思緒、享受一個人時光的運動,COSMO Angel特別整理出五個瑜珈動作,每個動作一分鐘,可以重複兩組,讓妳利用早上十分鐘的時間,舒緩緊繃的思緒,讓頭腦更加清醒,不只能雕塑身形,還能幫助妳調整心緒,充滿活力迎接一整天的工作!
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早晨十分鐘的舒壓瘦身瑜珈 幫妳放鬆緊繃神經開心迎接一整天
早上十分鐘享受一個人的世界~
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想減輕壓力就要吃紫色食物!
視覺味覺一次滿足!
穿上牛仔褲時擠出一圈肥肥油油的肉肉真的很討厭!這時就好羨慕擁有性感螞蟻腰的著名「腰精」潤娥和泫雅,水蛇般的曲線毫無贅肉,穿上牛仔褲不用擔心肉肉跑出來見人,一個轉身就擄獲歐爸的心~各位Angels不要灰心!這樣性感的腰線是可以鍛鍊出來的,以下五招針對腰部的訓練及延展運動,讓妳輕鬆練出潤娥、泫雅的夢幻螞蟻腰,穿上緊身褲也不怕囉!
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五招動作擺脫腰間三層肉 練成潤娥、泫雅的零贅肉性感螞蟻腰
我也想成為性感小腰精~~~
增強柔軟度(Flexibility)有什麼好處?有沒有聽過"I bend so I won't break",這句話解釋為為什麼柔軟度那麼重要。當鍛鍊時,我們往往只專注於身體活動的某些方面,如抵抗力及力量,其實也不要忽略靈活性,它是我們日常生活最大的後盾。你希望在日常活動表現良好嗎? 你想減少受傷的風險嗎?那麼你便需要柔軟度。
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筋太硬怎麼辦?盤點7種方法讓你保持身體柔軟度
立馬開始做!