億萬未婚妻的蜜體養成 4 招,成天薯條炸雞也不怕!

​COSMO 獨家專訪澳洲女星山姆佛羅斯特蜜體養成術大公開

熱門相關文章

澳洲女星山姆佛羅斯特 Sam Frost 因為電影 the bachelor 億萬未婚夫開始打出名氣,最近她還被譽為是單身界的女王,看著她一年比一年更美麗更散發出女性成熟的魅力,更重要的是她的身材曲線愈來愈好。

前幾日她公布了一張穿著運動內衣坐在沙灘上的照片讓人大吃一驚,沒有完全拉起的拉鍊完全的展露出她豐腴的上圍,讓我們更加好奇她是如何維持這完美的身材。

Advertisement - Continue Reading Below

所以我們訪問到她的個人健身教練來告訴我們究竟山姆佛羅斯特 Sam Frost 是如何達到如此境界。

熱門相關文章

COSMO Angel:剛開始接觸她時她有什麼運動習慣嗎?

教練:我剛開始看到她時她就已經有運動的習慣,也正在從事各式各樣的運動,所以後來我慢慢地調整她的運動種類,強化各種動作後才真正找到一套專屬於她的運動訓練。

COSMO Angel:當她在拍億萬未婚夫時好像需要吃很多垃圾食物,那當時她該怎麼辦呢?

教練:對,因為拍攝需求她吃了很多漢堡炸雞薯條等食物,有時候甚至沒辦法準時吃飯,不過這都是無法避免的。

COSMO Angel:那在拍攝期間她有持續運動嗎?

教練:其實在拍攝期間非常忙碌,她幾乎沒有時間可以運動,不過還是有勉強擠出時間來健身哦,所以在這時期她的身體也開始慢慢地起了變化,更結實了。

 COSMO Angel:她什麼時候開始注意到身體愈來愈有線條了呢?

教練:其實剛開始我們都沒注意到,是要等到她慢慢的發現自己穿上衣服時體態不一樣了才真正感覺到的。

COSMO Angel:她因為工作這麼忙碌,運動時間長嗎?

教練:因為她的工作時間非常長,而且通告時間不固定,所以我們都是利用零碎的片段時間來訓練。

COSMO Angel:那她三餐大概都吃什麼呢?

教練:早餐通常吃燻鮭魚和一些波菜還有小番茄,再加上兩顆蛋,而在早餐到午餐中間的訓練時間前會吃些莓果或是豌豆,午餐則是由番茄、酪梨和小黃瓜組成的雞肉沙拉,最後晚餐是鮭魚和清蒸蔬菜哦。

COSMO Angel:可以教我們一些她平常做的運動嗎?

教練:這大概是她每天都會作的基礎訓練哦,重複十次。

-丟 10 下藥球

-每條腿弓箭步 10 下

-蹲跳 10 下

-300 公尺小跑步

分享留言

More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
健康飲食
分享
讓你不用出國,帶著嘴巴就可以環遊世界!精選六間台灣特色異國料理!
那個炸奶太吸引人了!!!
第54屆金馬獎頒獎典禮將於11月25日隆重舉行,金馬於11月7日搶先曝光本屆典禮入圍晚宴的佳餚與價值十萬元的貴賓禮品,今年金馬獎入圍晚宴特別邀請「國際名廚江振誠」與「文華東方主廚李政上」一同打造,以台灣特色食材設計菜單,讓入圍者品嘗充滿台灣意象的美食饗宴!
健康飲食
分享
54金馬晚宴最強大亮點 「江振誠 x 文華東方」聯手打造翻新台灣在地滋味
兩大名廚出手果然不同凡響!
嬌點話題
分享
CHECK在日本壽司、拉麵店的5個超失禮行為 去日本旅行時一定要注意
快記起來免得出糗!
秋意漸濃,稜角分明的楓葉也正換上一套套金黃鮮紅的美麗衣裳,想飽覽群峰懷抱的絢麗楓紅不用再特別跑到日本或韓國,其實台灣就有許多地方能夠讓你忘情墜入這場華麗的金黃夢鄉!快查好楓季、把這10個散落全台的賞楓景點加入口袋名單,把握秋日限定、由綠轉紅的瑰麗景致!
嬌點話題
分享
盤點全台 10大賞楓祕密景點 漸層楓葉雨狂勝日韓秋景
一定要搶先在人爆多時先去拍照啊!
嬌點話題
分享
誰需要咖啡王子?!幸福只要一個按鍵的時間!
希望每天每天,一起,在純粹、醇厚的歐洲咖啡香裡醒來。
健康飲食
分享
2017星巴克最狂聖誕節限定活動重點整理 新品巧克力布丁甜蜜上市
聖誕節怎麼能缺少星巴克的太妃核果風味那堤!
週一Blue想著小週末喝酒、週四疲累盼著週末想著Friday night喝酒,千盼萬盼卻踩到雷、或是找不到熱炒之外的選擇,那也太累!推薦你三間小酒館、居酒屋,分別適合不同的喝酒理由,快把名單收進口袋,在任何你想的時候,優雅又從容的,小酌一杯吧!
健康飲食
分享
下班就是要喝酒解放!帶你去台北三間特色小酒館~
現在就打電話預約!
夏天活力十足,入秋便到了休養生息的季節。中醫和瑜伽同樣講求「平衡」,四季活動應各應期時。秋日宜多靜少動,因此較適合進行靜態的紓展活動。對於不喜歡出門的女生來說,瑜伽就是不錯的運動。
運動瘦身
分享
秋天特別多愁善感?5大瑜伽動作幫你做好身心排毒~
呼~一起呼吸吐氣放鬆身體
你是否有這樣的經驗?到餐廳叫了一杯果汁後,在櫃位等了很久,來的卻是一杯呈半透明顏色及液體分離的果汁,這是因為果汁在榨取的過程中水分及果肉被分隔開。
健康飲食
分享
比咖啡更提神!試試果汁排毒斷食法!
多喝果汁好處多多~
嬌點話題
分享
【王藝安 Joanna Wang 專欄】INSTAGRAM秘密五招!用它讓妳輕鬆成為焦點女孩!
每張都是珍貴的回憶!