25歲後的初老肥5症狀 讓妳喝水都會變胖
以下五種初老肥症狀，你是否有中招呢?
初老的世界感覺很遠，但當「初老肥」找身上妳便能親身體會那滋味，不知不覺中就會變胖，新陳代謝再妳不留意時變得很慢，當妳一反應過來時，肚子上的贅肉已經在對妳微笑了！
25歲之前的世界，每天一杯珍奶是正常，晚餐過後再來份甜點是必須，吃東西永遠吃了再說，反正每次享樂過後變胖，只要一恢復正常飲食可以輕鬆回到曼妙身材；而25歲之後，不但感到細紋多了幾條連體力明顯下降不少，吃東西在怎麼節制，身上的肥肉卻是減也減不掉，這就是所謂的「初老肥」！
1.無止盡水腫
明明沒有吃很多，也盡量吃清淡了，但還是胖?為甚麼? 或許「水腫」就是害你整個人看起來臃腫的原因，以中醫角度來說，解決水腫就必須跟著節令進食，如果妳愛吃生冷食物包括生魚片、沙拉、冰品，加上涼性的水果如西瓜、苦瓜等等，就要小心這些食物會讓你血液循環下降，不但影響體內機能和腸道消化功能，也會使新陳代謝率下降。如同骨牌效應一般，最後影響到熱量消耗和水分調節功能，讓妳喝水也會變胖。
如何消滅水腫體質？
想要逃離水腫，現在開始：
1. 戒冰飲，少吃生冷食物。
2. 堅持一星期做一次20分鐘以上的有氧運動，使長期處於停滯狀態的血液重新流動起來。
3. 攝取足夠水分，水分幫助強健身體功能，也能使排便更暢順。
4. 偶爾可攝取一些辛辣食物，刺激排汗順便排走體內毒素。
2.大腿外側贅肉跑出來
曾經穿起來修長、貼身的直筒牛仔褲，現在怎麼穿都會被臀部兩旁的多餘贅肉阻擋，看起來屁屁大一圈，搞得現在只能丟在衣櫃改穿A字裙掩蓋肥肉，而會妳造成下半身肥胖的問題可能是因為久坐的壞習慣，導致下半身長期循環不良，進而使得脂肪堆積。
如何消滅大腿外側贅肉？
建議各位初老美女們，平時上班久坐要記得每隔兩小時就要起身走動，去倒水和同事八卦，都能幫助促進血液循環又能讓你提神。運動方面則可以多做側臥式抬腿或Side Plank Crunch側身肌肉訓練來強化大腿的肌肉並減輕浮腫問題。
3.腰間肉溢出
25歲之前即使天天吃消夜依然不見小腹，偶爾還能穿個短版衣來秀秀小蠻腰，25歲之後，小腹多一圈，整天帶著一個游泳圈在身上脫也脫不下來。褲子一件一件拉不上來，最後只能穿鬆緊運動褲。
如何消滅腰間肉？
腰間肉的形成除了久坐影響循環外，下班時間太晚造成太晚吃飯也可能是其中原因，因為會使得消化系統負擔更重，而脂肪日積月累於腰間形成一層難以消滅的游泳圈，不少營養師都會建議上班族若無法按時吃晚餐的話，可於下午時段先在公司吃點麥片或燕麥來代替晚餐，這樣既不用挨餓也不用擔心太晚吃會變胖囉．
4.鬆軟Bye Bye 肉
25歲後，每次拍照都會發現，以前從不擔心的手臂到現在怎麼變成修圖的重點之一，而且不止手臂，後背肌肉也愈來愈鬆弛，再這樣下去就要變成虎背熊腰！
如何消滅Bye Bye 肉？
這一切都是脂肪惹的禍，消化系統減弱，運動量不足會導致體內脂肪無法消減，所以一旦有肌肉鬆弛的情況出現，就會形成贅肉，而手臂的bye bye肉就是其中一項，加上年紀使肌肉漸漸失去原有的彈性，變得鬆弛下垂。
5.雙下巴現形
雙下巴平常不但無法用化妝遮掩，更可惡的是，每次拍照姿勢換了一百遍還是在鏡頭下現出原形，尤其是雙下巴會讓人顯肥，明明不胖卻看起了萬年嬰兒肥都消不了．
如何消滅雙下巴？
