想要怎麼瘦,跟著妳的app教練做
現在的人生就是被手機給綁得死死,不論什麼事情,只要一機在手就可以完成所有事,面對大家對手機依賴感那麼深的現在,COSMO Angel決定要來向大家推薦6款減肥專用的app,從最基本的減肥常識、鏟肉瘦身計畫,到之後運動強度的鍛鍊與舒緩肌肉的瑜珈姿勢,只要妳想到減肥會碰上的大小事,我們通通都找到了能夠相對應的健身app來幫助妳,只要可以幫助大家找到理想的體態,COSMO Angel做什麼都願意,啊!說一下最貼心的事情,以下app通通免費!
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第一款推薦的正是線上諮詢的app,大家經常在網路上爬文並吸收各種減肥方式,但是網路上的資訊也是有許多陷阱的,這時候不如就像專業的求救吧!好營養裡面有許多營養師,當妳在減肥的過程中有問題時,就直接傳訊息詢問他們的專業意見吧!
妳可以直接線上詢問關於減肥的各種事情。
下載:Android
一個習慣的養成只需21天,這句話Angels是不是已經聽到膩了,畢竟堅持21天這件事情真的是有那麼一點點的難度,但如果今天有一個小幫手會默默地提醒妳、督促妳呢?瘦身動吃動這個app就有提供4種不一樣的21天生理健康計畫,還會透過GPS自動計算步數,並做每日喝水量、蔬果攝取及卡路里管理,超級貼心。
運動堅持最好的方法,就是找朋友一起動!
下載:Android、iPhone
如果Angels已經想好要用跑步來減肥的話,那麼必須推薦Nike + 的app了,由Nike的專業教練和運動員提供專屬的鍛煉和適應性訓練計畫,有了它就好像有了一個行動健身房,COSMO Angel覺得最棒的就是,因為它有著拍照記錄的功能,特別適合熱愛自拍的Angel啊!題外話,男人一直覺得運動完的女人性感到爆!
想要什麼樣的運動,app上面都寫得一清二楚
曾被選為是2016年最佳app的30天健身鍛煉挑戰,是由一群專業的健身教練設計而成的課程,以循序漸進的方式,幫助妳鍛鍊想要訓練的部位,不受任何空間限制,它能夠讓妳在任何時間都可以做運動,它每支影片都會有真人影片教學,運動結束後替妳紀錄目前的訓練進度,輸入妳的基本資料後它還會幫妳計算消耗的卡路里!
app中清楚記錄30天的運動月曆,看到日子一天一天減少,真的會讓人很期待全部打勾的那天!
COSMO Angel也知道,當聽到每次運動要至少堅持30分鐘以上時,許多人第一件事情就是:放棄!但我們想瘦就要動,既然不想花長時間動,妳需要的是短時間的高效能運動,妳只要待在家哩,選擇像要鍛鍊的部位,7分鐘的高強度間歇訓練(HIIT)還是可以有爆汗的驚人效果。
短短的7分鐘,就能有專家動作示範,幫助妳鍛鍊想加強的部位。
曾獲選為2014年度最佳APP之一的每日瑜珈,它簡潔明瞭的介面以及含有真人教學的影音,甚至在做的時候還會伴隨舒緩的音樂,同時提供線上瑜珈老師的諮詢,Angels可以透過瑜珈來舒緩肌肉的緊繃,使身體不會那麼僵硬並預防運動傷害,再偷偷告訴妳們,這個app還是藝人小嫻的保持身材的祕訣耶~
在瑜珈姿勢上遇到問題,也可以在app上詢問喔!
同樣是有著真人示範的影音教學,Simply Yoga還能在介面中設定妳想要的運動時間長短,也可以自行決定要不要有說明的聲音,所以讓妳在家裡也可以輕鬆、有效地進行瑜珈的鍛鍊!
能夠設定一次瑜珈循環的時間,讓妳不用擔心運動時間不到30分鐘。
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