去去煩惱走!5招教妳如何立馬擺脫壞心情!

5招教妳如何立馬擺脫壞心情

熱門相關文章

年底了覺得壓力很大喘不過氣嗎?

對於任何事都提不起勁嗎?

總是抱持著負面又悲觀的想法嗎?

專業的皮拉提斯教練Steph Prem將來分享她如何打擊壞心情的「錦囊妙計」給妳們!還不趕快筆記!

平常的我對於很多事情一直都抱有很大的熱忱,雖然每天都很快樂,面對事情的態度也始終很正面樂觀,但久了其實也會累。

Advertisement - Continue Reading Below

當正值青春期的妳們飽受「經前症候群(Premenstrual Syndrome)」的困擾,或是在工作上表現不佳、跟最好的閨蜜吵架,甚至只是昨天晚上睡覺姿勢不佳造成「落枕」,這些小事都能輕易地破壞一整天的心情。那妳是不是該做些什麼事來防止壞心情佔據了妳的全部呢?

熱門相關文章

研究可是證實了自身的情緒都大大地主宰了妳的一舉一動呢!所以快跟著我這樣做:

成為一個「陽光女孩」

妳可能不知道,每天30分鐘的運動,呼吸新鮮空氣然後曬曬陽光對一個人來說多麼重要。當妳的心靈感覺疲累時,適當的戶外活動是必要的,那可以增加體內的腦內啡並且使心情更舒暢;但妳不需要每天要求自己跑完「10圈操場」,那簡直是累死人。快穿上妳的慢跑鞋,深呼吸一口氣,「吸進好的空氣然後吐掉不必要的廢氣」,出發慢跑去吧!

找出自己的魅力

當妳心情極為低落時,一定沒有什麼心情好好地打扮自己對吧?但是!這時候的妳其實應該要穿上衣櫥裡那件「黑色小洋裝」,塗上鮮紅色的唇膏…看到鏡子裡不一樣的自己一定能夠大大地增加自信心,心情也會立刻變好許多。

順手拿些點心來吃

信不信由妳囉。這其實是種「好」的宣洩!那些富含「良性脂肪」以及「omega 3」的點心,像是堅果類或是魚類,都能有效地提升情緒。妳也可以拿些含有80%或以上純可可成分的黑巧克力來吃,也能夠大幅增加血液裡的血清素。

笑吧

跟姊妹們聚會時,點份喜愛的餐點,配上一杯優質的紅酒,一起為了某些事情大笑是多麼幸福的事情!我很認真地告訴妳,千萬不要在心情低落的時候把自己封閉起來,不接觸人群。找一個習慣的發洩出口,就笑吧,罵吧,哭吧。跟朋友們在一起,不就是要開開心心的笑嗎?

隨著音樂放肆

蕾哈娜Rihanna和碧昂絲Beyonce,妳們有聽到我們的呼喚嗎?現在拿出妳的iPod,點開音樂,音量調到最大聲!就用盡全身力氣瘋狂的跳舞和唱歌吧!不然為什麼泰勒絲Taylor Swift把其中一首歌命名為《Shake it Off(通通甩開)》?讓我們一起甩掉所有負面情緒,隨著音樂放肆吧!

分享留言

Read Next:
嬌點話題
分享
盤點5間日本來台展店超道地拉麵店 一蘭拉麵原味幸福強勢登台
我要大碗的!
嬌點話題
分享
一日淺草遊|感受日本現代與傳統文化的交織
對於淺草的初印象絕對少不了在世界各地曝光度超高的「雷門」大紅燈籠,還有從擁有無敵視野優勢的隅田公園遠眺的晴空塔。
嬌點話題
分享
2017櫻花前線攻略 日本櫻花季開花情報及賞櫻景點推薦
如果你正打算加入2017追櫻大軍,卻還在糾結決定行程日期或尋找最佳賞櫻景點,請收藏這篇2017追櫻前線攻略!
嬌點話題
分享
歐美部落客風質感家居輕鬆打造 5大時尚良品讓廚房變成打卡聖地
食生活也要好好經營!
嬌點話題
分享
横浜還能這樣玩!?陸海空的三種好玩的體驗方式
橫濱是個具有異國風情的港口城市,不但有許多值得一遊且好玩的景點、還有美食及購物也非常吸引人,許多人氣日劇也都在橫濱拍攝過。
嬌點話題
分享
向甜點朝聖! 東京6大必訪甜點店
來東京遊玩時,從來不用擔心找不到好吃的甜點店,你唯一只需要煩惱的是該選擇哪一間?
嬌點話題
分享
威廉王子不戴婚戒留凱特王妃藍寶石獨閃爍 揭密英國上流紳士迷人低調小祕密
原來英國紳士都這樣!
嬌點話題
分享
《美女與野獸》原景重現用夢幻下午茶寵壞自己 超萌鬆軟時鐘蛋糕甜入心坎
茶煲(壺)太太也太療癒了吧!
嬌點話題
分享
繼「FOLLOW ME TO」後必追IG最閃情侶檔 5個甜出汁拍照技巧讓妳照片破百讚
從現在跟男友開始練習,到情人節應該還來得及吧?
嬌點話題
分享
柯夢波丹《愛的絮語》香氛蠟燭傳愛最佳利器 溫暖燭光替你傳遞說不出口的話
愛的傳達不分時間、地點♥