掌握3大身心保養秘訣 貼心舒緩媽媽的更年期

這個母親節快陪媽咪去運動~

熱門相關文章

雖然妳可能離更年期還很遠,但是妳的媽媽或許正面臨著更年期的到來,一旦更年期來報到,女人往往會變得情緒不穩、非常焦躁多疑,但其實更年期是一個女性,在邁向下一個更成熟的階段時需要調適的過程,為了要減緩媽媽在更年期的不適,妳可以掌握以下3個重點,讓媽媽用簡單又平靜的方式一次做到更年期的身心保養。

Advertisement - Continue Reading Below

1. 放鬆保持心情愉快:

更年期的女性情緒起伏比較大,這很容易傷到肝,因此一定要避免過度的抑鬱、緊張,妳可以試著陪媽媽找出能夠舒壓的方法,為媽媽減緩負面的情緒,此外,睡眠也很重要,過度疲憊、熬夜都會傷及肝腎,妳不妨空出一些時間多為媽媽做一些家事,讓媽媽可以更加放鬆!

熱門相關文章

2. 運動增加血液循環:

許多人因為工作繁忙、生活壓力大,很容易忽略運動的重要,導致體內氣血循環不良,建議可以透過運動來舒緩這些症狀,像是每天吃飽飯後陪著媽媽到外面散步,或是近距離的旅遊都是不錯的選擇,透過這些比較不激烈的運動,更能讓血液正常循環,使身體舒暢。

3. 吃大豆提升雌性激素:

透過飲食調理,也能減緩更年期症狀,像是可以多吃有機大豆,因為大豆中含有大豆異黃酮,能激活雌激素的植物性雌激素,有助於延緩女性的細胞衰老,讓肌膚保持彈潤。而淮山具有補肺、脾、腎的功效,也有緩解焦慮情緒的作用,可以幫助睡眠。

延伸閱讀:

女七男八:女人35歲開始老!4大抗衰老秘訣

女七男八:防白髮、增加面部血色!了解女子生命節律

更多精采內容請瀏覽Cosmopolitan香港網站

分享留言

More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
嬌點話題
分享
特搜全台8家超人氣蛋糕店 夏季必吃的芒果甜點全攻略
用滿滿的芒果迎接暑假~
嬌點話題
分享
柯夢波丹 X 美福飯店推出夢幻爆炸的珠寶盒下午茶 讓妳的夏日比基尼派對充滿粉紅色泡泡
讓Angels不用出國,就可以享受歐美網美最愛的泳池派對,吃著夢幻下午茶,享受最不一樣的夏日回憶!
嬌點話題
分享
提升女性魅力就靠「口妝美」取勝 花朵般的迷人口氣桃花不旺也難!
想要提升桃花魅力,就靠亮白的美齒和清新的口氣一決勝負吧!
嬌點話題
分享
【7/10~7/16一週星座運勢】水瓶戀情萌芽 摩羯重新出發羯座重新出發
放慢腳步,休息一下才能走得更遠
嬌點話題
分享
熱搜 6 間好萊塢名人最愛的 Smoothie Bowl 享受美食也能吃出超模的完美體態
愛吃又想瘦的人有福啦~
嬌點話題
分享
雜貨迷必去的南倫敦異國風情聚落 最時髦的創意菜市場
逛菜市場已經成為最新潮流了~
嬌點話題
分享
【7/10~7/16一週星座運勢】天蠍座成事業新星 摩羯座把握機會夏日戀曲
天蠍座成事業新星 摩羯座把握機會夏日戀曲
嬌點話題
分享
泰國超夢幻玻璃屋下午茶 在陽光與植物的環抱中療癒身心
這麼唯美的咖啡廳一定要來拍照打卡呀~
嬌點話題
分享
亞洲50最佳餐廳 RAW ╳ 全球最佳50餐廳 Brae 聯手打造台澳混血的在地風味餐點
這麼精彩的跨國美食怎麼能錯過呢?
嬌點話題
分享
閨蜜夏日派對首選 台灣也有超嗨比基尼派對 COSMO Summer Bikini Party
我也想參加(舉手)!