最近天氣就跟更年期的男人女人一樣陰晴不定，這兩天溫度突然就變超冷，一個不慎防就被感冒病毒入侵了！感冒不打緊，被打亂的聖誕節派對計畫才要緊，不想要讓自己感冒承受身體上的痛苦，到遊樂園般的診所看病，Angels 這幾個預防感冒要好好記起來呀！
♥ 首要必須增強免疫力
人體免疫系統的主要任務是抵抗病毒入侵。免疫系統能辨識、記憶、對抗、消滅引發疾病的不正常細胞或感染源。當免疫力發揮正常功能，身體可免於許多疾病威脅，若免疫力差，許多疾病易上身。所以強化自己的抵抗力是免於受感染的主要方法。
♥ 養成運動習慣
可以的話，每個禮拜最好至少兩次運動，每次時間掌握在30分鐘或以上。真的無法自己運動的 Angel 可以考慮找男友一起運動增加興趣，一邊運動還能一邊享受情趣多好!原則是長時間但並不劇烈的運動，如：快步走、慢跑、游泳等，不但可以促進新陳代謝、增強體力，也有助於釋放壓力，對於免疫的提升也有很好的效果。
♥ 禁止太熱的熱水澡
COSMO Angel 也很懂天冷愛泡熱水的心情，不過還是要說說泡澡的確對血液循環方面有所助益，但是用太熱的水洗澡可是會降低皮膚對冷的知覺。常常在洗完澡熱了之後，會想吹吹涼風降降溫，涼風一吹後，就感冒了，那可真是得不償失呀！
♥ 充足的睡眠
即使上班上課忙碌，真的睡不到最健康的 8 小時，也應該至少要有 6 小時的睡眠。能在 11 點到 2 點這段時間熟睡再好不過了。這段時間是肝臟休息的黃金時間，可以讓身體獲得更好的復原。
♥ 注意自身的清潔與環境的衛生
感冒多數是由病毒引起的，而我們所接觸到的病毒可以在皮膚表面停留 3 個小時左右，所以回到家勤洗手、做好身體清潔也是可以預防感冒的喔！
