告別越吃越傷身早餐 5種起床先別吃的地雷食物
現在只能鼓起勇氣，勇敢向鐵板麵說再見～
By Nancy L.
一日之計在於晨，相信所有Angels都知道，早餐要吃飽的重要性，所以不計成本、大手筆花在早餐身上根本就不算什麼～然而，現在必須很殘酷地告訴妳，在妳熱愛的早餐名單當中，有5種早餐其實是地雷食物，究竟有哪些碰不得，一起來看看吧！
1
@ribuoor13//Instagram
鐵板麵
許多食量大的Angels都說，早餐吃一份鐵板麵加蛋，真的是件非常幸福的事（不得不說，我真的愛到卡慘死），但是，鐵板麵早餐還是少吃為妙，除了熱量驚人外，經過鐵板上高溫烹煮的鐵板麵，容易卡上陳年焦炭，增加罹癌的風險。
2
黑咖啡
每天早上人手一杯的黑咖啡也不能喝？Angels別緊張～是要提醒大家，絕對不要空腹喝咖啡，這樣子對胃的傷害可是非常大的。咖啡的量也盡量控制在一天兩杯，提神用就好，飲用的時間也選在餐前或餐後一小時為佳。
3
漢堡配薯餅
當店員們問你：「漢堡要加薯餅嗎？」請狠心拒絕他。原因有二，一這樣的早餐會讓妳營養不足；其二，仔細回想，漢堡上面塗滿了奶油、薯餅又是用炸的（油煎也是一樣罪惡），絕「胖」的組合，妳真的吃得下肚？
4
果醬吐司
沒有錯，妳自認沒有負擔的果醬吐司也是榜上有名，有些Angels會習慣一層奶油、一層果醬，鹹甜鹹甜的滋味真的是堪稱一絕，然而，甜蜜的組合背後是過多的糖分攝取，明天開始就把果醬跟奶油的量減半吧！
5
冷的食物
身體經過睡眠長時間的休息後，是非常需要妳「溫暖」對待的，挑選熱燕麥片、熱粥這類溫熱的食品，事實攝取蔬菜跟水果，幫助醒腦且增強抵抗力，妳的身體會感謝妳。
