身材可以雕塑，但是想要肌膚好到像陶瓷娃娃，卻不是靠保養就能達成，要由裡到外的好習慣，好飲食，來維持！Angels是不是覺得保養品好貴，荷包總是空空，但為了肌膚好，還是買下去了，結果卻差強人意呢？其實，肌膚的好壞，飲食和睡眠占了很大的原因，只要吃對食物，多喝水，睡好覺，把生活作息調整正常，那妳離「完美肌膚」就不遠囉！甚至連保養品都不用買到塞滿整個化妝台了。但是！要有晶瑩透亮的肌膚，不是那麼容易的！除了戒掉最基本的炸食之外，連牛奶、起司...都不能碰喔！COSMO Angels幫妳整理出妳常吃，卻不知道正在傷害肌膚的食物！
元凶1： 讓痘痘粉刺冒不停的牛奶
沒想到吧！多喝牛奶給人的印象就是養成雞蛋肌膚女孩的第一步驟啊！？許多專家認為牛奶內含賀爾蒙，會刺激肌膚的內分泌系統，造成皮脂分泌更多的油，堵塞毛孔，造成更多痘痘的增生。而選擇喝脫脂牛奶的人，長痘痘的情況又最為嚴重！專家表示：「雖然牛奶含有豐富的鈣質，但是為了皮膚好，還是不要攝取過多，應該把日常乳製品攝取量將到最低。」
元凶2：咖啡讓妳皮膚超粗糙
很多人每天早晨都要來一杯wake up coffee沒有這一杯喚醒靈魂的咖啡，一整天都提不起勁，但是根據研究顯示，咖啡喝的越多，肌膚越差！一日喝三杯或是以上的Angels要特別注意了，妳有很大的機率患有酒糟鼻或是肌膚粗糙的狀況喔！中醫說：「咖啡屬於燥熱物。」而西醫表示：「咖啡喝多了會排走體內水分，讓妳的肌膚乾燥、毛孔粗大，或是肌膚泛紅！」為了臉蛋好，一天一杯就好了，戒掉中午、下午、晚上的那幾杯拿鐵，或是卡布奇諾了吧！
元凶3： 皺紋的罪魁禍首就是紅肉
一到聖誕節或是紀念日，甚至是週末，就好想大肆慶祝一番，多數Angels都會選擇一間高級牛排餐廳，來犒勞自己一下，但是，紅肉吃越多，皮膚的皺紋就越多！很可怕吧？！愛美的妳們可以選擇用白肉或是海鮮來代替，因為紅肉中的肉鹼會硬化血管壁，讓皺紋悄悄地爬到臉蛋上！紅肉的脂肪也比白肉多，所以很容易讓肌膚出油，造成毛細孔堵塞，形成粉刺跟痘痘！
元凶4： 精緻加工食品讓妳氣色好差，痘痘長一排
精緻加工食品就是各位Angels最愛的下午茶精緻蛋糕！馬卡龍、糖果、甜品等精緻點心對女生來說根本就是生活必需品，姐妹聚會更是避不掉～但是，這些充滿糖分、人造奶油的反式脂肪，除了讓妳無形中體重增加，還會讓妳過了青春期，痘痘、粉刺始終不願意在妳臉上消失！想要有漂亮乾淨的肌膚，就要少吃點糖，糖分會降低細胞活性，讓妳的肌膚容易發炎泛紅，破壞膠原蛋白，失去彈性！讓妳看起來每天都好累，氣色好差。走到哪都被問：「是不是每天都睡不飽啊？」
元凶5：肌膚最大殺手---酒精
睡前小酌一杯能夠促進心血管的健康，也能增加情趣，但是酒精會改變我們肌膚血管的血流，長期下來就會造成肌膚很大的負擔和傷害！除了肌膚粗糙、毛細孔贈大、膚色泛紅不均、眼睛浮腫，還有可能失去彈性，到時怎麼保養都來不及啦～之所以酒精會產這些恐怖的結果，是因為酒精讓肌膚裡的血管擴大，讓更多的血液流到肌膚表面。除了破壞臉部毛細孔，酒精更會造成肌膚脫水，而乾燥的肌膚很容易留下線條，就是女人的天敵：皺紋！
