5招在慵懶春天堅持去運動 誓言狠甩肥肉停止冬眠

重回腰瘦身材!

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春天的存在,我想大概是為了讓冬天吃夠夠的妳,有個來的及運動,進入短袖夏季的緩衝期。妳要徹底的向冬天那些火鍋和油膩食物說再見(說了再見~才發現~再也見不到..),而且時尚媽咪Melody說過:「夏天就是要展現妳努力的成果!」

不過,春天氣息總是帶點慵懶,讓人一有時間就想躺著,但殘忍的是,躺著躺著就胖了,越來越圓的妳,會讓自己漸失自信。所以COSMO Angel要給妳5點,在春天更提的起勁去運動,讓妳的肉肉全部歸位,整個人不只變瘦,體態也會變好變挺!😃

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1.找個運動夥伴

首先妳可以找一個運動夥伴,可以是在健身房認識的人,或是也正被肥肉纏身的身旁姐妹。有個workout mate跟妳一起,不只在運動當下可以更有動力,堅持得更久,而且因為會一起約去運動,也就不會因為一時的懶,就取消計劃,但如果妳是個平常就很愛放鳥的人,那我就無話可說了..甚至妳們還可以嘗試著雙人運動,和好姊妹一起變瘦真的超幸福的!

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2. 訂定目標

想要變瘦的話,妳可以訂個目標,尤其好勝心超強的COSMO Angel,未達目標,死不足惜!隨著目標走,妳會時時注意自己的體態,偶爾量個體重,飲食也會稍微節食,而且最有成就感的就是,提早達到自己設的目標😍~不過有個小建議,就是開始計劃的妳,也別每次運動完就量體重,畢竟短時間內不會有太大改變,這可能讓妳洩氣,但千萬別氣餒,皇天是不負苦心人的!

3. 清掉零食櫃

嘿嘿,我是不是抓到妳的小辮子了😈!有心要運動,就別再偷吃這些餅乾了,而且當妳打開零食的瞬間,妳的羞恥心就消失殆盡了,等到吃完的那一刻,罪惡感飆升,讓妳後悔莫及~像是洋芋片、巧克力餅乾這些,通通送人或丟掉,尤其妳在吃這些東西時都躺在床上,是不是又被我說中了!吃太多這些東西,只會滿足妳一時的嘴饞,而且容易讓妳自我放棄,把運動計畫忘得一乾二淨!

4. 全副武裝

要讓自己更常去運動,全副武裝是不可少的~去買些自己喜歡的運動服裝和鞋子,允許的話一天就這樣穿,下班理所當然的就去運動了~而且穿的又美又舒適,運動的時候也很開心,感覺跑步的時候,魅力灑滿地,一群男人們在後面不停的撿。妳還可以在手機裡換一些輕快的歌曲,現在也有很多app會幫妳設定運動歌單♫

5. 計劃旅行

逛街購物的模式,我只能說完全out of fashion!別再做溫室裡的花朵,妳可以和好姐妹相約去爬山、單車環島、瑜珈,尤其好山好水能讓平常被工作摧毀殆盡的心靈,重新活一遍~或是可以參加比賽,像是半馬,就算沒有跑完,也可以給自己一個鍛鍊的機會,而且誓言姐下一次要征服它🙋

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