近年來，室內運動或戶外路跑逐漸興起，相信許多女孩們不管是為了雕塑曲線，或是健身減肥，一定都有規律的運動習慣，對吧？
但是，有沒有聽過這麼一句話：「吃再多，怎麼運動都沒用」，現在，我們知道這句話是對的了， 因為根據英國運動醫學期刊的報導，專家們研究發現，運動其實無法幫助我們減肥！（說甚麼？崩潰中‧‧‧）
那所以，現在是要我們可以把衣櫥裡的Nike彈力褲、Adidas排汗衫和Under Armour慢跑鞋都丟掉了嗎？然後在沙發找個舒服的位置窩著就行，是這樣嗎？
當然不是！報導指出：「規律的運動有助於減少心血管疾病、第二型糖尿病、癡呆症以及癌症的發生機率，然而，值得注意的是，運動並未能實際減輕體重。」
專家們是怎麼得到這個結論的呢？
根據研究顯示，即便在過去的幾十年裡，人類已經培養了固定的運動習慣，然而全世界因肥胖所苦的人們比率卻越來越高，但別沮喪，好消息是，這不全是妳的錯，專家將這歸因於，食品業者的行銷手法容易混淆消費者，太多食品經過宣傳包裝，誇大了食物本身的效果。
事實證明，所有的熱量來源都不一致，曾經有一個說法是，不論１００大卡的熱量是以哪種型式進到妳的口中，糖、蛋白質或是脂肪，身體吸收到的熱量就是１００大卡，然而專家們提出另一種看法，其實它們對身體造成的影響非常不一樣，「糖份會促進脂肪的累積且會產生飢餓感，脂肪則是能增加飽足感。」
所以，女孩們，趕緊放下手邊的餅乾吧！
那只會讓妳越吃越餓而已，改吃酪梨才能有飽足感。
另外，當你看到哪位女明星或網美又推薦了哪款的減肥餐，可別盲目的就真的照做呀，通常都只缺乏專業知識，或者沒有專業營養學背景的業配文而已，不過，倒是可以拿她們性感的身材當作目標設成桌布，但是該如何攝取正確的營養餐，就一定得向專家請教了！
當然，你可以選擇完全無視這個建議，繼續維持你的健身習慣，不過當妳發現妳運動了這麼久，怎麼還是沒達到預想中的成果時，不妨回頭看看妳的飲食習慣，是不是充滿了各種點心零食，我們相信，六塊腹肌、人魚線都是從廚房裡練出來的！
