懶女孩歡呼!每天五分鐘養成密體好習慣

熱門相關文章

妳有跑步的習慣嗎?如果沒有的話,告訴妳一個好消息:在妳趕公車的路程就能讓妳變得更健康和活的更久喔!。

這一定比妳上一個聽到的好消息更好,妳知道只要像趕公車一樣跑一小段路就能讓妳對自己生命的期望有很大的轉變嗎。

一項美國心臟學學會雜誌Journal of the America College of Cardiology的最新研究,花了十五年去研究五萬五千位介於18到100歲的成年人的跑步習慣。這蠻令人敬佩的。

Advertisement - Continue Reading Below

到了研究最後,在實驗者裡有3,413個人去世。而根據資料指出沒有跑步習慣的人死於中風或心臟疾病的風險較高,而且是高了百分之四十五的機率。

有規律跑步習慣的人死亡的風險較低-但有趣的是,不管妳跑多久或多遠-都能得到同樣的好處。

熱門相關文章

但在這些人之間巧合的有共同點-有跑步習慣的人幾乎都沒有抽菸的習慣,也願意嘗試各種不同種類的運動,這也就表示他們對於健康有比較好的概念。所有基本上比較健康的人對於跑步的意願也比較高。

現在回到好消息。現在妳不用為了想看比佛利嬌妻Real Housewives翹拳擊課而覺得內疚,因為每天只要慢跑五到十分鐘就能明顯的改善妳的健康狀況。

分享留言

Read Next:
運動瘦身
分享
「捏、推、拍」淋巴瘦腿法 單靠按摩3分鐘就有超模比例長腿
不許偷懶,不許間斷!
運動瘦身
分享
韓妞超美人魚公主伸展操 4分鐘養成Krystal馬甲線外加11字腿
超級簡單又優美的動作,一次瘦到兩個部位!
運動瘦身
分享
國民女神子瑜螞蟻腰養成計畫正式啟動 3招動作擺脫直筒腰
子瑜那個腰,COSMO Angel也要練起來!
運動瘦身
分享
睡前5大伸展動作做好做滿 養成維秘超模奚夢瑤白皙透亮肌不是夢
妳是說,可以跟維秘超模奚夢瑤一樣美嗎?😍
運動瘦身
分享
時髦女星5招健身動作消彌年後小肚肥肉 睡前5分鐘平坦小腹快速養成
睡前堅持一下,平坦小腹等著我!
運動瘦身
分享
過年大啖美食身材急救法 5個超有效專攻肥肉動作練習
一起把家變成健身房!
運動瘦身
分享
動物訓練師大展魔鬼訓練新春與激萌毛小孩一起燃脂 年後緊實完美體態惹嫉妒眼光
健身還有超萌毛小孩一起 ♥ 好~享~受~
運動瘦身
分享
美國辣媽凱特哈德森噴火身材戀上從鋼管舞開始 4個妳不能錯過全世界最性感運動的理由
鋼管舞是最性感的塑身運動♥
運動瘦身
分享
美國翹臀女王Jenselter「辣臀挑戰」延燒全世界 擺脫塌垂下半身教戰指南GET!
COSMO Angel必follow的美臀神人!
運動瘦身
分享
纖細美腿睡前5招養成術 打造性感韓妞長腿告別蘿蔔不是夢
美腿不是躺著就有的!