巨星小S、范冰冰魔鬼瘦身食譜大公開 高纖高蛋白養出性感曲線

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在巴黎時裝週上小S和范冰冰女神風采無人能敵,不僅在時尚穿搭有自己的獨特風格,充分展現出自身的獨特魅力,不愧為黃金級的天后,每每出現就是吸睛的全場焦點。現在,她們不藏私公開瘦身食譜,教女孩們如何做好飲食控制,也能和他們 一樣擁有女神級的曲線!

性感黑v.s復古白 兩大女神范冰冰、小S走在尖端的巴黎時裝周穿搭

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#1天后駕到范冰冰

霸氣的范爺,平時特別喜歡吃巧克力和各類甜食,但是為了保持身材,平時都是吃清淡的飲食,因此沙拉或是 都是很好的選擇,范爺強調,如果平日不小心有過量的高油高脂得飲食攝取,要記得利用高纖營養穀類早餐,午餐則以均衡飲食為主,減少澱粉的攝取量,以肉、魚類和蔬菜為主,吃七分飽,完美身材是需要時間和力氣維持的,女孩們一起加油!

#2 國際辣媽小S

已經是三個孩子的媽了,究竟是如何完美完持體態,零贅肉又同時兼顧身體健康,小S提到,想要瘦就要嚴格控制飲食,也得配合運動。在飲食方面,早餐只吃半顆番薯和咖啡,午餐和晚餐若有澱粉類則只吃一半,肉類不限,但甜食和含糖飲料絕對要完全戒除,否則將前功盡棄喔!

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#3三金影后周迅

周迅認為身型嬌小,一腫起來更是明顯,因此採取在歐美曾經盛行蛋白質食療法,以調整碳水化合物攝取量,方法是一個月只吃澱粉和蔬菜,完全戒食肉類;下一個月則以肉和蔬菜為主,戒食澱粉類。但是這個方法很考驗毅力,所以一定要持之以恆才能保持身材!

#4超模米蘭達可兒Miranda Kerr

身為維多利亞祕密的天使模特兒,擁有一雙逆天長腿,黃金比例的身材曲線,最近和帥氣又多金的Snapchat創辦人訂婚的米蘭達可兒Miranda Kerr雖然已是孩子的媽,但是她一直都是女孩們性感模範,這不可能的任務被她完美達成!飲食主要以蔬果、果仁、肉為主食,盡量減少甜食的攝取,但並不會完全戒掉,以「8︰2」八成健康食物,兩成其他喜愛的食物,偶爾會讓自己放縱一下,撫慰身心靈,才能讓減肥之路更持久呀!

#5花邊教主 布蕾克萊芙莉Blake Lively

因美國熱門電視劇《花邊教主》爆紅的女演員布蕾克萊芙莉Blake Lively,憑藉著她過人的經營婚姻技巧和凹凸有致的火辣身材,儘管都當媽了還是讓老公萊恩雷諾斯愛意濃到化不開,原因就在今年懷孕與餵人奶期間,為補充足夠營養,主要吃火雞提供蛋白質,高蛋白質營養又低熱量,完美維持產前的身材,甚至辣度更上一層樓!

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