Angel們請注意！奧運史上最振奮人心的消息來了！不是台灣羽球選手周天成破紀錄進入奧運4強！而是來自澳洲的羽球奧運選手為妳們證實平常努力重訓、練腹肌有多麼甜美的報償！活生生的例子在妳眼前，一旦妳付出許多汗水換來肌肉密度高的腹肌後，它就成為妳的知心好友，絕對不會背叛妳！
澳洲羽球奧運選手塞拉辛哈Sawan Serasinghe在以2比0的分數輸給南韓代表後，放縱大吃高達8000卡份量的麥當勞發洩！他表示在奧運訓練期間十分遵守嚴格的飲食控制和肌肉訓練，從不碰任何垃圾食物！這是他久違的麥當勞大餐！吃完後他還在FB上高調炫耀完全沒有因為8000卡食物而變形的平坦小腹，實在是太令人羨慕了啦！8000卡食物都底都跑去哪裡了？
見證完這個激勵人心的一幕，是不是又重燃妳低迷已久的肌力訓練鬥志！Angel們快離開電腦桌的椅子上，開始為了神腹肌展開訓練之路吧！一起練出性感平坦、不變形的神腹肌！
招式1棒式+雙膝運動
棒式運動其實就是手肘撐地的運動，腹部懸空的同時能讓肌肉用力，有效訓練到腹部肌群，加上雙膝交替彎曲運動能提高運動強度，讓妳更快速達到訓練效果。
招式2 摸腳踝運動
腳屈膝，上半身微微撐起，運用側腹肌肉的力量往左右移動碰觸腳踝，可以有效訓練到平常較男使用到的腰側肌肉。
招式3 降腿運動
膝蓋保持同一個彎度不變(也可以伸直)，用腹部核心肌群出力緩緩升降雙腿，速度不要太快，一次約3~5秒，可以有效訓練小腹的肌肉。
