COSMO Angels陪著男友看NBA球賽的時候，除了在一旁問「所以他們贏了嗎？」之外，就是對著那些性感的啦啦隊員們流著口水，妄想著自己也能擁有她們健康美麗的體態以及超級火辣的舞姿！而今天柯夢波丹有幸與芝加哥公牛隊的啦啦隊Chicago Luvabull隊員們面對面，談論這些專業的舞者們，平時的健身、飲食習慣，以及美容小密技，只能說想要迎接夏日火辣的緊實蜜體，其實只需要抓住以下幾個重點Tips，就可以養成超級緊實的性感曲線呦！
以不同運動方式交替，增加活動量來形塑完美體態
啦啦隊員們首要的工作，就是維持健康的體態、以及良好的體力，所以對她們來說，無論是心肺訓練搭配重量訓練、或者是間歇性訓練搭配重量訓練，每天都要督促自己要不斷的在活動。隊長ARIANA R.表示「我們每週2－3天，光是啦啦隊的練習，就要花三個半小時做訓練...但是在啦啦隊訓練以外，我們每週都會再花5－6天的時間健身，」接著隊員們便異口同聲的表示，大家都很喜歡一同上團體的健身課程，或是沒事就在健身房內做心肺或是重量訓練。
面對這麼密集的訓練，一定會有很累的時候，所以這些啦啦隊員便表示，這代表著訓練前後的飲食挑選非常的重要，她們會在運動前補充一些蛋白質、有些人則是會灌咖啡，而有時候也會攝取一些運動前的補給維他命，不過最終她們還是強調「主要是要擁有健康均衡的飲食習慣，才能夠讓身體好好自我修復。」
找到適合自己的飲食習慣，比追隨減肥菜單更重要
許多女生會一窩蜂的追隨著網路上流傳的「減肥菜單」，無論如何就是要以最激進的手段、偏方來達到瘦身的效果，但是對這群身材極度緊緻的啦啦隊員來說，絕對沒有任何一種類型的飲食習慣、減肥偏方，擁有讓身材馬上變好的瘦身魔力。想要達成「增肌減脂」的美體成效，只有找到自己適合、喜歡的健康食材，並且要不斷的進食，讓身體補充源源不絕的營養，才是達成完美蜜體的唯一途徑！
所有隊員中，最注重健康飲食的 LINDSAY H.表示「我什麼都吃，而且每一種食物我都會攝取到...最重要的是，一定要攝取新鮮的健康食材，而非加工食品」
說穿了，這些啦啦隊員們的飲食習慣，其實非常的「人道」，她們表示「我們之間沒有任何人特意追隨哪一種飲食習慣，因為每個人的身體構造不一樣，身體所需要的營養也不一樣，」只要從妳的日常飲食中，取得人體所需的營養，配合適時的運動，身體健康了、體態也會跟著變美！
蜜體之路從小習慣做起，追蹤進水量是一切的開始
隊員WHITNEY W.除了為芝加哥公牛隊效力之外，平時的她，更是在一間房地產投資公司工作，她表示，自己是一個非常能夠體會小資女平時沒有時間、或是懶得運動的人「以我自己來說，我是一個工作的時需要長時間久坐的人，所以我覺得要找適時起身動一動、並且大量進水是非常重要的！」她建議各位Angels每小時會喝完一杯水，積少成多，一整天下來才可以累積該有的進水量。
而且她也強調「如果逮到能夠活動的機會，就不要輕易讓它溜走，」像是不要搭電梯、改走樓梯，從這些生活上微不足道的小地方做起、給自己設下容易達成的小目標，像是「今天下班跟自己說，不要搭車，慢慢散步回家吧！」並且可以先從下班後，去健身房半小時慢慢的做起，一連串的小改變，一點一滴便會慢慢的看見成效。
擇妳所愛的運動，找閨蜜一同健身去吧！
私下是Barre教練的隊員MEGAN B.建議，對於想要打造緊實身材、卻又不愛運動的女孩們，找到一個能夠激發自己熱情的運動，是踏出「討厭運動」陰影的第一步：無論是爬樓梯、快走、騎腳踏車，「我認為最重要的是，運動不需要被侷限在一種形式中」如果不喜歡跑步，那就不要跑，因為生活中其實有許多不同的運動可以去做嘗試。
隊長ARIANA R.與LINSAY H.補充到，找到與妳興趣相投、願意共患難的健身夥伴很重要，「如此以來便能在運動的時候互相砥礪、讓每個人都享受自己參與其中的快樂。」
卸下濃妝後的啦啦隊員，靠不斷保濕養成無暇肌
隊員WHITNEY W.苦笑的說「無論是預演、表演或是其他露面機會，我們真的都要頂著非常濃厚的妝容，尤其是不斷的被燈光照射，不想要看起來有油光、或是有任何毛孔、皺紋被看光，保濕環節一定要做到位！」團員們便點頭表示，她們平時卸妝一定要卸得非常徹底、而且不斷的保濕，另外眼霜也是非常重要的保養步驟！
♥ 啦啦隊美肌Tips
- 擦凡士林保濕：只需要在睡前，將一點點凡士林擦在臉部肌膚上就好了。
- 找到妳的命定保養品：當妳找到喜愛的產品之後，千萬不要再繼續換產品、嘗試，這樣只會使肌膚更敏感、狀況不穩定。
每次上場一定要完美妝容呈現的啦啦隊員，她們之間絕對是有持妝的小密技，團隊中公認的美妝達人LINSAY Z.表示「因為我們每次上場表演，真的時間很長，又要跳舞流汗，」所以對她們來說，美妝的控油度以及遮瑕度是美妝首要的重點！
♥ 啦啦隊美妝Tips
- 使用定妝噴霧：她們大推MAC的FIX PLUS SPRAY！
- 一定要使用蜜粉定妝：透明系的蜜粉，最能夠吸油、掩飾細紋，所以深得這些啦啦隊員們所愛。
