運動瘦身
分享
抗老排毒解經痛 盤點4個拉筋好處
隨時隨地拉筋去!
穿上牛仔褲時擠出一圈肥肥油油的肉肉真的很討厭!這時就好羨慕擁有性感螞蟻腰的著名「腰精」潤娥和泫雅,水蛇般的曲線毫無贅肉,穿上牛仔褲不用擔心肉肉跑出來見人,一個轉身就擄獲歐爸的心~各位Angels不要灰心!這樣性感的腰線是可以鍛鍊出來的,以下五招針對腰部的訓練及延展運動,讓妳輕鬆練出潤娥、泫雅的夢幻螞蟻腰,穿上緊身褲也不怕囉!
運動瘦身
分享
五招動作擺脫腰間三層肉 練成潤娥、泫雅的零贅肉性感螞蟻腰
我也想成為性感小腰精~~~
增強柔軟度(Flexibility)有什麼好處?有沒有聽過"I bend so I won't break",這句話解釋為為什麼柔軟度那麼重要。當鍛鍊時,我們往往只專注於身體活動的某些方面,如抵抗力及力量,其實也不要忽略靈活性,它是我們日常生活最大的後盾。你希望在日常活動表現良好嗎? 你想減少受傷的風險嗎?那麼你便需要柔軟度。
運動瘦身
分享
筋太硬怎麼辦?盤點7種方法讓你保持身體柔軟度
立馬開始做!
各位Angels喜歡狗趴式的愛愛體位嗎~其實狗趴式的愛愛是有很技巧的!不只需要誘人渾圓的翹臀,還要有結實又性感的大腿和背部曲線,更重要的是,手臂也要有力量阿~才能承受長時間的愛愛運動,以下COSMO Angel整理出五招訓練動作,幫助妳練出性感又強而有力的線條,成為稱霸床地的狗趴式愛愛高手!
運動瘦身
分享
S腰線與水潤翹臀的火辣辣健身妙計 五招動作讓妳練成狗趴式愛愛高手
讓妳變身性感女郎~
COSMO Angel每次都在想如果能把健身房的器材搬回家就好了~其實也不用這麼麻煩啦!一張椅子就是妳練身材的最佳武器,如果妳是長時間坐辦公室的OL,那這篇絕對必收,下班之後直接邀同事起來動一動,拉張椅子開始做運動~以下五招椅子健身運動,趕快學起來擺脫扁平屁屁和鬆鬆的肉肉!
運動瘦身
分享
不用再依賴健身房的器材了 一張椅子就是練翹臀美腿的最佳武器
這篇絕對是OL的福音~~~
各位Angels看過來~緊緻結實的臀腿線條不只是為了穿上性感的比基尼,也是為了享受讓人高潮迭起的女上位愛愛姿勢,妳需要有性感的翹臀以及緊實有力的雙腿,當然還有緊緻的小穴囉~才能輕鬆掌握這個讓男人瘋狂的愛愛體位,以下五招訓練下半身的動作,趕快學起來幫妳練出身材,並且增強床技,成為女上位愛愛女郎~
運動瘦身
分享
每天五動作 幫妳練出輕鬆掌握女上位愛愛姿勢的緊實下身
讓男人開心到不能沒有妳~
發現自己的雙腿不曉得什麼時候竟然套不進牛仔褲嗎~那一刻是不是覺得內心崩潰不想面對呢~各位Angels不要擔心,COSMO Angel完全了解你們的苦~所以幫各位整理出隨時隨地都可以練雙腿的五個moment五招動作,讓妳不再拿沒時間當藉口,把握每天的小空檔來鍛鍊,找回當初那雙緊實的美腿,再次穿上性感迷人的緊身牛仔褲!
運動瘦身
分享
把握無聊的moment練雙腿 讓妳再次裝進S號緊身牛仔褲
等公車、看電視都可以練~
許多人都著重在把身上的肉肉減掉,但其實更重要的是身形體態,即使擁有纖瘦的身材,但是線條不好看、不緊實,穿起衣服來還是會有浮浮肉肉的感覺,尤其是穿緊身的衣服或褲子的時候,明明是瘦的但看起來就是肉肉的,更不用說站在相機前拍照啦!因此現在許多歐美超模都非常注重線條體態,即使沒時間上健身房,也會在家做簡單的訓練維持身材,以下COSMO Angel就為各位蒐羅了幾招超模的運動密技,讓妳也擁有維密超模的完美修長體態!
運動瘦身
分享
超模在家都在做 五動作練出維密超模零贅肉體態
簡單五招讓妳練出美美線條~
想要擁有纖纖玉腿不用上健身房,每天睡前五分鐘的時間就能讓妳練出誘人的緊緻長腿~不要再覺得運動很麻煩了,跟著COSMO Angel一起睡前動一動,五動作為一套做完五分鐘,讓妳擺脫油膩的肉肉,擁有少女時代的筊白筍腿就不是夢囉!
運動瘦身
分享
躺著就能Get!睡前五分鐘讓妳練出誘人美腿
把肉肉練得緊緊得腿就變細了~
彈力球又稱為抗力球,可別小看它的功效,它可是媲美許多重訓器材,在家就能輕鬆使用的超強健身道具。當妳的身體從穩定的地面轉移到不穩定的球面時,會啟動更多的核心肌群來穩定身體,大大增加肌肉的訓練程度和集中力,以下COSMO Angel幫各位整理五個利用彈力球練翹臀的動作,讓妳的屁股up up和彈力球一樣Q彈!
運動瘦身
分享
五招QQ彈力球運動 幫妳練出超模的QQ彈力水嫩臀
屁屁像球一樣Q彈Q彈~