還能曬出漂亮的小麥膚色!
想要擁有好身材,戶外運動絕對是新趨勢!《分歧者》女主角雪琳伍德莉就是戶外運動的愛好者,纖細修長的身材令人羨慕。超模吉吉哈蒂德高中時曾參與學校排球,她的妹妹貝拉哈蒂德更是馬術高手。由此可知,找到自己喜歡的運動,持之以恆才是重點。今天COSMO Angel要告訴妳5大戶外運動趨勢,讓妳也能愛上運動,養成陽光蜜體!
Photo Credits:ROXY/Instagram@anastasiaashley@amandabisk
女明星、超模的修長身材總是令人羨慕,也許妳認為,沒有健身房會員、教練,要練成好身材根本不可能,乾脆不運動了。COSMO Angel誠心的告訴妳,不要再找藉口了!住在加州的超模坎達兒珍娜就常找好姐妹吉吉哈蒂德一起去爬山,順便曬曬太陽吸收維他命D。以下5個戶外運動趨勢,請筆記~
慢跑絕對是最簡單的運動之一,也是運動新手入門的好選擇。比起在室內跑跑步機,在戶外慢跑不但能親近自然,一邊欣賞路上的風景也讓運動變得有趣,反而能跑得更久!若是有高低起伏的路線還能有與室內跑步機不同的訓練。
跑步時記得要穿著適當的sports wear,像是運動內衣要能完整包覆固定,排汗透氣材質也很重要。ROXY FITNESS專為跑者女孩打造中高強度支撐的時尚運動內衣,亮彩塗鴉與時尚印花的設計真的是一發打中COSMO Angel的心,快乾的材質也不會導致悶熱不舒服。
瑜珈裡的延展動作能讓身體變得柔軟,肌肉變得修長,更能減少壓力。無論是在室內或是室外都能從事瑜珈,不過在室外還有新鮮的空氣、陽光,海邊的浪潮聲,或是鳥鳴,還能讓心情更加放鬆。
練習瑜珈時要記得穿著有彈性的運動衣。ROXY FITNESS瑜珈系列有柔和的彩色系編織出淡彩幾何印花圖案,也有素色的極簡設計。高度延展的彈性布料和特殊的貼合剪裁設計,讓妳在做瑜珈時舒服好伸展。
攀岩屬於全身性的綜合活動,時需要同時使用身體許多肌肉,有意想不到的鍛煉效果。除了手臂肌肉的訓練,在過程中也要不斷地使用核心肌群,大腿內外側、臀肌也都會大量使用,能練出均勻的好身材。
除了室內攀岩,若是到岩石海岸,或是山中有瀑布處,還能戲水游泳。ROXY新推出SAND TO SEA系列主打多功能,不管是陸上或是水上都可以穿。以 X-Tra Life Lycra 材質製成,搭配保持透氣性的網眼布面,具有快乾、排汗特性。特別的是這系列還有UPF50+防曬係數,戶外運動不怕曬傷!
比起在健身房裡的人,衝浪者有著更加緊實的好身材。駕浪需要靠核心肌群保持平衡,划水則會訓練到背肌以及手臂肌肉,人在水中消耗熱量的速度也比在陸地快上許多(燃燒吧卡路里)!在美國甚至出現了模擬衝浪的室內健身課呢!
最受歡迎的ROXY FITNESS水上系列,延續 RUN跑步系列的棕櫚樹塗鴉印花與幾何時尚圖騰,配上X-Tra Life Lycra超強五倍延展面料和環保快乾材質,打造連身泳裝、專業的運動比基尼。水上系列也搭載UPF50+的防曬技術,讓戶外女孩可以更恣意的享受於大自然的懷抱!
跑步對於有些人的膝蓋來說壓力太大,選擇健走是不錯的運動方式。只要姿勢正確,健走也能有很好的訓練效果。胸要挺,收小腹,步伐要跨大才能練到大腿肌肉。雙臂前後揮動還能訓練到手臂肌肉。
快走和慢跑一樣,一定要有一雙好的鞋子才不會受傷。 ROXY推出 Set Session 以慢跑鞋型打造的休閒鞋款,採用ORTHOLITE鞋底提供舒適抗菌功能,橡膠防滑鞋底搭載EVA超輕緩衝層和符合人體足弓的中底拱型設計提升舒適穿著感,走久也不累!更多產品資訊:ROXY 官網 或 FB
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