工作太忙了沒時間去健身房！下班時間太晚了，回家累到只想馬上躺在床上睡覺，有時候連澡都懶得洗了？雖然知道運動很重要但總是沒有足夠的毅力去執行，你們說的這些編輯完全感同身受！但根據一項新的科學的研究顯示，妳越早開始鍛鍊身體越能夠降低得到心臟病及高血壓的機會，不單單只是為了減肥跟體態更好，（但I Know大多數的女生都是為了身材好才逼自己運動的），但不管如何若是妳不趁年輕時開始鍛鍊，從體內開始保養，妳就只會老的更快喔！
所以別再整天看著網路上那些超模、和女明星的瘦身食譜了，她們身材會那麼好，是因為她們除了吃的健康，每天還會花至少一小時做運動，維多利亞的秘密Victoria's Secret超模也曾說過，只要養成運動的好習慣，就算再累回到家也會要逼自己做五十個仰臥起坐才能睡，讓自己有運動到的感覺！如果我們不能擁有女明星們的每天一小時的運動時間，至少學學超模吧，從簡單的開始做起，每天下班後動一下，讓身體習慣再慢慢增加訓練．
至於要如何養成運動的好習慣，就讓維多利亞的秘密Victoria's Secret超模來教你，女孩快點筆記，有超模當範本，有沒有立刻想動起來的感覺呀！
找到喜歡的運動
不管在怎麼討厭運動，至少有一項是你不那麼討厭甚至有一點點喜歡的運動吧？！像是散步或是游泳，養成運動的好習慣就是跟談戀愛一樣，找到有感覺的對象，才能繼續下去呀！
約朋友一起運動
自己一人運動去完全沒動力，而且運動就夠乏味了，一個人簡直是無聊加倍！所以快約著姊妹淘一起運動去吧，有個人在旁邊一起運動，不服輸的好勝心馬上被挑起，怎麼可以讓她比我身材好呢！
溜毛孩子去
我知道妳不想運動，但回到家看到可愛的毛孩子悶了一整天，無辜眼睛水汪汪的眼睛看著妳，妳忍心不陪著牠出門去散步呼吸新鮮空氣一下嗎？
運動取代法
如果實在沒時間運動，那就利用上下班的通勤時間讓身體多活動，用走樓梯取代搭電梯或是騎U-bike取代搭捷運，就不要當作自己在運動，要催眠自己公司沒電梯和捷運停駛，慢慢養成運動好習慣．
犒賞自己
每天運動很辛苦對不對？！但為了健康及身材，女孩們！我們說什麼也要努力堅持下去呀，可是有時候還是要小小撫慰一下努力的自己，買雙高跟鞋跟性感洋裝吧，辛苦運動可是有回報的，但是大餐就盡量避免了！
