維多利亞的秘密超模教妳如何養成運動的好習慣

要如何養成運動的好習慣,就讓維多利亞的秘密Victoria's Secret超模來教你,女孩快點筆記,有超模當範本,有沒有立刻想動起來的感覺呀!

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工作太忙了沒時間去健身房!下班時間太晚了,回家累到只想馬上躺在床上睡覺,有時候連澡都懶得洗了?雖然知道運動很重要但總是沒有足夠的毅力去執行,你們說的這些編輯完全感同身受!但根據一項新的科學的研究顯示,妳越早開始鍛鍊身體越能夠降低得到心臟病及高血壓的機會,不單單只是為了減肥跟體態更好,(但I Know大多數的女生都是為了身材好才逼自己運動的),但不管如何若是妳不趁年輕時開始鍛鍊,從體內開始保養,妳就只會老的更快喔!

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所以別再整天看著網路上那些超模、和女明星的瘦身食譜了,她們身材會那麼好,是因為她們除了吃的健康,每天還會花至少一小時做運動,維多利亞的秘密Victoria's Secret超模也曾說過,只要養成運動的好習慣,就算再累回到家也會要逼自己做五十個仰臥起坐才能睡,讓自己有運動到的感覺!如果我們不能擁有女明星們的每天一小時的運動時間,至少學學超模吧,從簡單的開始做起,每天下班後動一下,讓身體習慣再慢慢增加訓練.

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至於要如何養成運動的好習慣,就讓維多利亞的秘密Victoria's Secret超模來教你,女孩快點筆記,有超模當範本,有沒有立刻想動起來的感覺呀!

找到喜歡的運動

不管在怎麼討厭運動,至少有一項是你不那麼討厭甚至有一點點喜歡的運動吧?!像是散步或是游泳,養成運動的好習慣就是跟談戀愛一樣,找到有感覺的對象,才能繼續下去呀!

約朋友一起運動

自己一人運動去完全沒動力,而且運動就夠乏味了,一個人簡直是無聊加倍!所以快約著姊妹淘一起運動去吧,有個人在旁邊一起運動,不服輸的好勝心馬上被挑起,怎麼可以讓她比我身材好呢!

溜毛孩子去

我知道妳不想運動,但回到家看到可愛的毛孩子悶了一整天,無辜眼睛水汪汪的眼睛看著妳,妳忍心不陪著牠出門去散步呼吸新鮮空氣一下嗎?

運動取代法

如果實在沒時間運動,那就利用上下班的通勤時間讓身體多活動,用走樓梯取代搭電梯或是騎U-bike取代搭捷運,就不要當作自己在運動,要催眠自己公司沒電梯和捷運停駛,慢慢養成運動好習慣.

犒賞自己

每天運動很辛苦對不對?!但為了健康及身材,女孩們!我們說什麼也要努力堅持下去呀,可是有時候還是要小小撫慰一下努力的自己,買雙高跟鞋跟性感洋裝吧,辛苦運動可是有回報的,但是大餐就盡量避免了!

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