揭開4種食物的神減重功效 每天早餐吃藍莓輕鬆養成易瘦體質

「我天生吃不胖啊~」😒

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早餐是一天中最重要的一餐,不只一定要吃,而且要吃得健康,否則怎麼樣都瘦不下來😰~妳可能不會有感覺,但經過好幾個小時睡眠的不吃不喝,起床是身體最餓的時候!

對於想瘦身的人,早餐是一大挑戰,它絕對是體重控制的關鍵~吃得健康,可以打造易瘦體質,就算大吃大喝,肥肉也不會放肆的冒出來(囂張到不行!!😡),Angels再也不羨慕別人先天就瘦,靠後天努力一樣能出頭天!

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1.雞蛋

吃蛋不只營養,含有豐富蛋白質,而且很容易有飽足感,吃一顆就能補足一天能量~而且蛋的夥伴很多,吐司、沙拉都可以搭配(雞蛋莫名覺得朋友多)不只這樣,雞蛋還很百變,從水煮蛋、煎蛋到炒蛋等,不同煮法都美味又健康,早餐就是無蛋不可~😍

2.藍莓

有人比喻說:「早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃變成銅。」所以COSMO Angel都一定將水果早早吃掉~而藍莓可以說是早餐首選!它可以幫助腸胃蠕動,幫助消化,而且它熱量不高,糖分也低,絕對可以多吃~更驚人的是,它可以減少腹部脂肪,讓妳重回腰瘦身材!😮

3.優格

Angels最討厭的東西,第一名是渣男,第二名就是便秘問題了!坐在馬桶半小時,竟然可以一點fu也沒有!不過便秘其實是有剋星的~優格可以整理腸道,幫助排出萬年積累的便便😃。便秘真的讓人沒輒,瀕臨投降的COSMO Angel,直到遇見優格,才脫離小腹婆稱號~

4.燕麥片

燕麥片含有多種營養素,當中的膳食纖維豐富,可以讓飽足感大增,而且有很多女星都靠燕麥片減肥~但要注意的是,腸胃敏感的人盡量不要配牛奶食用,牛奶會刺激胃酸分泌,而且高纖食物較難消化,容易讓肚子不舒服。買小7的燕麥奶,已經是COSMO Angel每天的例行公事了~

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