甩開肥臀的 5 分鐘密技 辦公室粉領族救星

​ 為了夏天決定離職去運動了(?)

熱門相關文章

如果妳的生活中有很大部份的活動都是「坐著」,像是辦公室辦公那樣,妳要小心了!辦公室粉領族或一般懶散大眾要注意了:這樣會對屁屁造成傷害的!如果妳想要有女星一般的迷人翹臀,第一步妳可能會先想要辭掉白天一直得坐著上班的工作了吧!(轉而從是遛狗會是會動來動去的工作)

Advertisement - Continue Reading Below

因為科學也證實了長時間坐著會對妳帶來影響(雖然可能跟妳所想的不太一樣)。妳可能會幻想坐下這件事能幫妳打造玲瓏曲線,但其實那些曲線是肌肉的線條!

熱門相關文章

♥ Don't s 久坐造成臀部脂肪囤積

事實上,長期久坐還可能會改變妳屁股的形狀。再來,如果妳是個有固定工作的大人、必須坐著辦公,妳一定會注意到自己身上慢慢堆疊的脂肪團!「脂肪團會形成是因為皮膚表層的血液無法良好循環,這也會導致身體裡的膠原蛋白流失。」個人教練Adam Gallo說。

所以下次如果有人一直對妳碎碎念說妳不該一直坐著、應該要站起來,千萬不要翻個白眼了事!因為除了運動以外,平時的體態維持好的話也能降低脂肪團的堆積、防止身材崩塌啊!

♥ Do s 坐姿會改變一切!

所以下次記得確保妳的腳是平放在地上的,不要整個人靠著椅背、挺直妳的腰桿,肩膀放鬆,手肘應該維持在桌面的高度,最後記得椅子不要離桌子太遠、不要讓自己需要一直伸手才能摸到電腦鍵盤。

雖然只是一些小動作,但相信我妳的屁屁以後會感謝妳的。

分享留言

More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
運動瘦身
分享
韓國最強塑身女王趙英善 童顏美體訓練秘笈大公開
說她50歲妳相信嗎?!
運動瘦身
分享
賭王千金何超蓮的正能量生活秘訣 運動讓生活更有動力
揭秘賭王千金何超蓮的美好正面生活
運動瘦身
分享
TRUE YOGA FITNESS教練鮮肉胴體示範 養出男人想一手掌握的超強body
一直讓許多人困擾的大屁股、胸部外擴和小腹婆,這次又有養眼的教練示範給妳看了
比基尼、crop top、熱褲又要重出江湖,擁有完美體態就是件非常重要的事情,而這次COSMO Angel請來了TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身的鮮肉教練們示範,不管是馬甲線、蜜大腿還是纖細手臂,跟著教練們簡單做,趕在夏天前重回S號的懷抱!下集預告,有大屁股、小肚腩或是胸部外擴的Angels,也千萬別錯過!
運動瘦身
分享
TRUE YOGA FITNESS教練鮮肉胴體示範 練出男人一眼就動心惹火曲線
大家重視的腹肌、蜜大腿、細手臂,簡單動作一次達成!
天生不豐滿沒關係,我們可以靠後天努力。只要吃對食物、勤運動,最重要的是要持之以恆,我們一定可以讓胸部上升一個Cup的!Angels今晚就來改變菜單,對症下藥才能看見圓渾看見豐滿♥
運動瘦身
分享
6大食物吃對賜妳圓渾Q彈雙峰 天然美胸搭配運動up才夠力
擠溝好累,我受夠了。
遲遲瘦不下來的Angels,不是妳不夠努力,而是妳可能犯了這10個壞習慣,只要趕快戒掉,減重就不是什麼難事,體重計上的數字再也不可怕!
運動瘦身
分享
少吃多動體重還是沒降 瘦不下來都是這10個習慣搞的鬼
它們一直扯我後腿!
運動瘦身
分享
6個臀部動作專攻緊實Q彈美臀 想要挽救臀部下垂對症下藥才有救
對抗讓屁股下垂的地心引力 !
運動瘦身
分享
向內衣旁溢出來的二奶說再見 3招動作解決副乳頭痛困擾
誰還在那裏跟妳受副乳所困!
運動瘦身
分享
O型腿一族必備的腿型回正術 瑜珈4招拉出細、長、直雙腿
夏天必備的美腿妙招,從現在開始勤練!
運動瘦身
分享
宅女追劇也能做的5個瘦身動作 輕鬆享瘦不做沙發馬鈴薯
追劇與瘦身絕對可以一次擁有