ROXY x COSMO 蜜體瑜珈體驗營開課啦!

迎接夏日比基尼曲線就從現在開始~

看更多 ROXY蜜體養成
15 articles
ROXY x COSMO 蜜體瑜珈體驗營 搶先體驗ROXY FITNESS 春夏新品
養成超模惹火蜜體就靠5大戶外運動 緊實比基尼線立即GET
2017-roxypop-surf-艷染蔚藍系列

隨著氣溫逐漸增加,厚重的大衣、毛衣也漸漸地被收起,身上的衣服也愈穿愈輕薄。經過了一整個冬天,妳是否在換上較輕薄的衣物時驚覺,大腿怎麼多了三寸?肚子怎麼好像不知不覺多了一圈?夏天一步步逼近,到時候去海邊玩水時,可是什麼都藏不住啊!迷人的火辣身材,並不是「瘦」就好,而是要瘦得緊實、健康,該凸的地方突,該凹的地方要凹。

Advertisement - Continue Reading Below

想要擁有像是維秘超模般緊實、修長的身材,除了肌力訓練,也要注意肌肉的延展,才能達到肌肉不結塊的完美曲線。前維秘天使米蘭達可兒就在訪問中提到,自己幾乎每天都會做瑜珈,高材生美女艾瑪華森在多年前就考取瑜珈教師執照。在這麼多名人的見證下,瑜珈到底有什麼好處呢?

#1改善身體僵硬

現代人常坐在電腦桌前,身體容易僵硬酸痛。瑜珈有許多延展身體的動作,多多練習能夠改善僵化。因長期運動而感到身體痠痛的人,瑜珈也有幫助。不用花大錢請人按摩,從自體開始改善根本問題,才是解決之道。

#2 增加肌耐力

有許多人認為瑜珈只是和緩的伸展運動,這其實是錯誤的觀念。瑜珈有分許多流派,像是阿斯坦加瑜珈、Bikram熱瑜珈都是極具挑戰性的密集動態訓練,有許多支撐、核心等肌肉強化運動。一整套系列做下來,保證妳會體驗到不輸有氧運動的爆汗程度。小天后麥莉希拉就是阿斯坦加瑜珈的練習者,難怪身形超好看!

#3 減緩壓力與焦慮

研究顯示,50分鐘的瑜珈練習便可以降低體內的壓力賀爾蒙。瑜珈練習時的規律呼吸也能幫助妳放鬆心情,釋放內心的情緒,改善低氣壓與疲憊。有失眠的狀況,練習陰瑜珈、restorative瑜珈等流派也有助於改善。

#4找回內心的平靜

瑜珈練習時能讓人腦袋放空,專注於每個動作的維持與平衡。有時練習前後會搭配冥想,能有效幫妳在繁忙的生活中,找回內心的平靜。

#5 有效雕塑修長身材

瑜珈能增加代謝、幫助脂肪燃燒,但與有氧和重訓不同,緩慢的動作與伸展的練習能讓妳的身型更加修長,平時有做其他運動的Angels更要將瑜珈加入生活中,才能像是吉吉哈蒂德、坎達兒珍娜一樣擁有美麗修長的肌肉。

有些Angels覺得,瑜珈的動作比較和緩,不需穿著運動服。但是瑜珈中有許多延展、倒立等動作,還是要穿著運動內衣才能支撐胸部,運動服彈性透氣的布料也不會讓流汗時不舒服。


沒有瑜珈經驗的Angels,或許不知道從何開始練習,ROXY COSMOPOLITAN 一同專為女孩量身打造的「ROXY x COSMOPOLITAN蜜體瑜珈體驗營」,在3/26邀請女孩在夏日來臨前,ROXY GIRL SAWUANITACOSMO ANGEL一起享受空中瑜珈的伸展與釋放,搶先鍛鍊好比基尼曲線,快來邀請妳的閨蜜好友一同迎接夏日健康曲線!

活動詳情與參加辦法: 請點此查看

活動時間: 3/26 下午3~4點半

地點: NoMad Om Factory諾瑪瑜珈舞蹈(台北市大安區羅斯福路三段1719F )

分享留言

More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
運動瘦身
分享
賭王千金何超蓮的正能量生活秘訣 運動讓生活更有動力
揭秘賭王千金何超蓮的美好正面生活
運動瘦身
分享
TRUE YOGA FITNESS教練鮮肉胴體示範 養出男人想一手掌握的超強body
一直讓許多人困擾的大屁股、胸部外擴和小腹婆,這次又有養眼的教練示範給妳看了
比基尼、crop top、熱褲又要重出江湖,擁有完美體態就是件非常重要的事情,而這次COSMO Angel請來了TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身的鮮肉教練們示範,不管是馬甲線、蜜大腿還是纖細手臂,跟著教練們簡單做,趕在夏天前重回S號的懷抱!下集預告,有大屁股、小肚腩或是胸部外擴的Angels,也千萬別錯過!
運動瘦身
分享
TRUE YOGA FITNESS教練鮮肉胴體示範 練出男人一眼就動心惹火曲線
大家重視的腹肌、蜜大腿、細手臂,簡單動作一次達成!
天生不豐滿沒關係,我們可以靠後天努力。只要吃對食物、勤運動,最重要的是要持之以恆,我們一定可以讓胸部上升一個Cup的!Angels今晚就來改變菜單,對症下藥才能看見圓渾看見豐滿♥
運動瘦身
分享
6大食物吃對賜妳圓渾Q彈雙峰 天然美胸搭配運動up才夠力
擠溝好累,我受夠了。
遲遲瘦不下來的Angels,不是妳不夠努力,而是妳可能犯了這10個壞習慣,只要趕快戒掉,減重就不是什麼難事,體重計上的數字再也不可怕!
運動瘦身
分享
少吃多動體重還是沒降 瘦不下來都是這10個習慣搞的鬼
它們一直扯我後腿!
運動瘦身
分享
6個臀部動作專攻緊實Q彈美臀 想要挽救臀部下垂對症下藥才有救
對抗讓屁股下垂的地心引力 !
運動瘦身
分享
向內衣旁溢出來的二奶說再見 3招動作解決副乳頭痛困擾
誰還在那裏跟妳受副乳所困!
運動瘦身
分享
O型腿一族必備的腿型回正術 瑜珈4招拉出細、長、直雙腿
夏天必備的美腿妙招,從現在開始勤練!
運動瘦身
分享
宅女追劇也能做的5個瘦身動作 輕鬆享瘦不做沙發馬鈴薯
追劇與瘦身絕對可以一次擁有
運動瘦身
分享
優雅女人必學4個瑜珈動作緩解經痛 大姨媽報到別再吃止痛藥
當大姨媽每個月來敲門的時候,Angels除了熱水袋、巧克力準備好之外,以下4種簡單的瑜伽動作,讓妳每個月都能優雅的舒緩經期的緊繃與不適的情緒!