難怪朋友都說我們越來越有夫妻臉...
熱戀中的人通常都不在意別人的目光,就連體重外型也變得不再緊張,日子久了,兩人的體形越來越像,被說成有夫妻臉也許正是這個原因吧!事實上,英國就有研究顯示,62%的人在談戀愛後明顯變胖,證明「幸福肥」確實存在!
專家認為,當妳和妳愛的人在一起的時候,更有可能做出不健康的選擇(說穿了就是不再理性!)例如堅持了幾年每星期三次的運動可能會因為突如其來的約會而減少,又或是陪男友邊看電影邊吃高卡路里零食,如果正處於同居關係,飲食習慣也有機會被對方所影響,如果最近發文的留言都被回說「幸福肥」,那妳絕對要繼續看下去!
和男友外出吃飯卻因怕胖什麼都不敢吃真的會很掃興,那不如在吃飯時各別用不同盤子去裝食物,這樣做比較能掌握自己所需的食物份量,清楚知道自己吃了多少是控制體重的好方法,此外,謹記調節吃的速度,不要被男伴影響,慢慢地進食和咀嚼可降低卡路里的吸收,在飯前多喝幾口水和多聊天也可以減少進食。
比起外出用餐,不如多嘗試在家約會兼煮飯,這可以節省大約250卡路里的熱量,如果另一半的飲食習慣不大健康,就趁在家煮飯的日子設計一些既可口又低卡路里的料理和飯後零食,趁機為他建立健康均衡的飲食習慣,兩個人一起維持好身材,事實上有調查指出男性在交往後體重減輕,原因就是受另一半的健康飲食習慣所影響。
與其兩人只賴在家看電視吃爆米花,不如一起規劃活動,例如相約另一對情侶一起外出打羽毛球、爬山或打保齡球,在約會時多消耗一些卡路里,此外,送對方一支健身手環,彼此鼓勵達成每天的運動量,當伴侶成為鍛煉的夥伴,運動就會變得更有趣。
很多人覺得兩個人的約會除了一起出去吃飯就別無選擇,其實還有很多事可以做,像是幫對方做一個全身按摩或是做一個臉部保養,讓身心得以放鬆之餘,更可以增進感情,更重要的是不用透過吃去消磨時間。
有試過肚子餓時去超市,失去理智地大量購買零食嗎?所以陪男朋友約會或應酬前,要先吃一點東西,因空著肚子時很容易作出錯誤的選擇,甚至破壞健康的飲食計劃。
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