水腫快走開!
水腫絕對是現在女人的頭號敵人,尤其是現在因為大家都工作繁忙沒時間運動,加上飲食不正常,就算再瘦都免不了水腫找上門.
現代女人因為工作繁忙壓力大,沒時間運動加上吃飯時間不規律,很容易就會讓身體變得腫腫的,尤其若加上前一晚不小心吃了消夜又熬夜,隔天的水腫狀態更是慘不忍睹呀,但今天Cosmo Angel要來告訴女孩,其實多吃這五種食物就能夠幫助妳消除可惡水腫喔,平常沒事要多吃呀.快快恢復緊緻的線條才美.
水腫其中一個成因是攝取太多鹽分(鈉質),香蕉含豐富鉀質,能有助身體排出多餘的納,自然也就能改善水腫的問題了,另外香蕉對於正在減肥的女孩來說也是很好的食物喔.
在中醫的角度,薏仁有健脾祛濕的功效,是常見的去濕食材,而薏米有為3種:洋薏米和生熟薏米,較小顆的洋薏米並沒有中藥效用,較為圓潤的生熟薏米(又稱薏仁)才有去濕效果,由於生薏米較為寒涼,通常會將生熟薏米混合後再食用.
紅豆除了含豐富的鉀質,豐富的纖維加上皂角苷,也有助腸胃暢通和排走體內水分,像是韓國女神朴信惠也曾經靠喝紅豆水來幫助她去肉肉的嬰兒肥,可以說是對於消水腫來說很好的飲品.
冬瓜除了有助利尿排水,也有清熱解毒的作用,但身體比較虛寒的女孩就不建議多吃,若用來燉湯的話則可加入薑片去寒,消水腫兼排毒一舉兩得.
消水腫絕對不能忘了黑咖啡,黑咖啡有強勁的利尿排水作用,而且熱量也非常低,但不建議空腹直接喝,否則會刺激腸胃,引起不適。
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