知人知面不知心,減肥之路心好累....
有句話說:「減肥是女人一輩子的功課。」我們為了斬除身上的肥肉,想盡辦法少吃多動,以為自己稍有成效時,站上最誠實的體重計,真相仍然是殘酷的😱,這中間的問題到底出在哪?COSMO Angel要當廖北仔告訴妳,其實有5種食物妳誤認是減肥聖品,以為把它們換正餐就能瘦,卻沒想到其實更胖,它們一直在扯妳後腿,妳還傻傻的以為正在朝著變瘦邁進!
為了讓自己的身材更火辣迎接夏天來臨,可是努力了好幾個月卻沒有效果,體重計上的數字依舊不減,COSMO Angels要為妳細數5種其實很肥的食物,分別是全麥麵包、果醋飲料、關東煮、蘇打餅乾、壽司,想瘦的妳快遠離它們!
Angels應該早就知道,麵包雖然嚐起來味道淡淡的,但它其實熱量很高!那全麥麵包會是例外嗎?
答案是:NO!除了妳在吃麵包可能喜歡配果醬外,全麥麵包在製作過程中,為了增加口感,可能也加了很多的鹽和糖,熱量超高讓人不敢再碰。
雖然喝醋很健康,可以幫助調整體內酸鹼值,但是Angels平常看到的養生醋,其實都含有很高的糖分,熱量也就高的驚人。
果醋飲料是可以喝,但在健康和不想變胖之間,妳要懂得適可而止才不會讓肥肉死賴在身上。
許多人都以為關東煮是減肥聖品,其便利商店都有賣,那誘惑實在不小。想靠著吃關東煮減肥,慎選食材是很重要的,有些看起來很瘦,其實熱量超高,完全是個食品界的笑面虎!另外,關東煮的湯很有飽足感,但裡面的鈉含量很容易讓妳水腫!
在超商選擇關東煮時,建議選擇蘿蔔、水煮蛋、玉米,主食選擇冬粉為佳,或許有些Angels會問,那高麗菜捲可以嗎?建議還是以吃食物的原形為佳喔!
很多Angels會說,蘇打餅乾就是減肥聖品,但是COSMO Angel必須告訴妳,它是減肥陷阱,它的熱量極高而且沒有營養價值,就算是標榜著健康低卡的也一樣!
蘇打餅乾每一百公克熱量,就高達450大卡,大概就有相當於半碗白飯的熱量,比起白飯,蘇打餅乾的高鈉與高脂肪,
蘇打餅乾的熱量高出3倍,而且白飯沒有過多的鹽跟油脂,就連COSMO Angel也被蒙在鼓裡好一陣子了
從來沒有人懷疑過壽司,畢竟白飯和海鮮類感覺上都很天真無邪,但壽司其實也很可惡!壽司裡添加的糖和鹽會讓熱量極高,而且壽司的花樣很多,像是蟹肉棒、蘋果,甚至是塗在上面的醬料,都會讓妳變瘦之路越走越坎坷!
超商裡的壽司捲,妳是該對它敬謝不敏,想靠壽司減肥,請選擇生魚片的口味,含有EPA和DHA等魚油與omega3,不但能加速脂肪燃燒,還可以預防高血壓,改善手腳冰冷的問題。
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