我....明天開始改喝黑咖啡
嫌白開水平淡無奇,喝著喝著就會膩,所以很多Angels就會不自覺的桌上擺滿一堆,穿著「我很健康」騙人的飲料,讓妳隨著日子一天天過去,體重也是默默地增加當中,COSMO Angel整理出4種陷阱飲料,從明天開始就向它們說再見!
總是覺得喝水很無趣,所以不少Angels索性把咖啡、果汁這類的飲料當成水來喝,但是,妳要知道,這些看似健康的飲料,其實就是妳的體重殺手!COSMO Angel真心希望,妳可以跟這4種陷阱飲料,好聚好散!
每天早上喝一杯拿鐵,對於Angels來說是最幸福的事,但是在天天一杯的背後,累積的熱量可是相當多驚人。根據研究結果顯示,365杯為妳增重5.8公斤,不僅如此,就連腰圍越來越粗,想要咖啡因,就改喝熱量只有20出頭的黑咖啡吧!
怎麼可能?!COSMO Angel已經聽到妳在內心的怒吼了,請先息怒~大家印象中,燕麥麥片就是健康的好朋友,平常餓了泡一杯來喝(吃),不但可以補充膳食纖維,還能預防心血管疾病。然而,妳沖泡的那杯全糖的燕麥飲,熱量可是相當驚人,無糖的燕麥飲才能遠離發胖。
喝現榨果汁並不代表攝取蔬果的營養素與纖維質,一杯蔬果汁是靠大量的蔬果打出來的,根據《ET健康雲》的趙堅醫師指出,一顆柳丁約60卡,一杯蔬果汁就累積了300卡到480卡,乖乖吃水果才是正確的選擇。
天真的以為喝優酪乳能減肥嗎?Angels可是大錯特錯了,根據《蘋果日報》報導,一杯「正常糖」優酪乳視同於5.5顆方糖的糖分。優酪乳確實會為妳增加乳酸菌,但是喝無糖或是半糖的,才叫喝進健康且不發胖。
天熱就想喝手搖飲是人之常情,為了體重著想,Angels都會特別交代店家要做「無糖」,然而,像是冬瓜、蜂蜜、水果醋、多多這類的飲料,本身就已經有一定的熱量存在,自己泡茶來喝,才不用擔心體重直直升啊!
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