養成纖細美腿必吃的5種激瘦食物 久站族多吃番茄抵抗象腿找上門

它們可以把妳的下半身脂肪吸光光!

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夏天快來了,在短裙熱褲上場之前,Angels是時候要為瘦腿而努力!不然妳現在想像一下,露出象腿被朋友們恥笑的畫面(拳頭自動握起來了..),為了避免這樣尷尬的情況發生,除了靠運動練出線條之外,多吃以下5種食物也會有幫助的。

1.奇異果

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奇異果含有豐富的維他命C和纖維素,能加速分解脂肪酸素,減少脂肪積聚在下半身。而且奇異果有著抗氧化作用,能夠促進膠原蛋白的生成,幫助美肌抗老。很多女生在減肥的時候,因為缺乏飲養而讓肌膚出了點狀況,多吃奇異果就不會有這種問題!

2.蘋果

蘋果當中的蘋果酸,有助改善新陳代謝,排出身體毒素,對下半身的水腫和脂肪積聚問題也有幫助。之前日本還流行過「三日蘋果餐減肥法」,但是一直吃蘋果也太虐人,就算本來就很愛吃蘋果,連吃3天,對它的喜愛也會被消磨殆盡吧!COSMO Angel建議一天吃一到兩顆,我們溫和一點的進行,然後一直保持這個習慣。

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3.香蕉

香蕉的纖維質很高可以消除便泌,是大家都知道的,香蕉其實還有很多功用。香蕉含豐富的鉀質,能夠幫助去水腫,讓妳的雙腿回覆線條美,呈現出最瘦長的原貌。不過香蕉糖度較高,不宜過量食用,Angels一天吃1-2根就可以了。

4.菠菜

多吃菠菜有助促進血液循環,讓氧氣能輸送到腿部,預防雙腿變得乾燥,對保持白滑美腿相當重要。而且多吃菠菜對我們的健康是很有幫助的,甚至菠菜有營養模範生的稱號,其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能讓妳的臉色紅潤,好氣色絕對不是一兩天抱佛腳能養成的!

5.番茄

番茄富含纖維,而且茄紅素可以減少熱量攝取(吃貨的一大福音!)。多吃蕃茄有助去水腫,紓緩腿部疲勞,經常站立的Angels一定要多吃。而且有醫生指出,茄紅素可幫助遠離癌症,像是女性常罹患的子宮頸癌,只要每天吃微量就能達到保護的功效。

想要有美腿除了運動之外,多吃這5種食物也有助攻的效果,讓妳的瘦身計畫事半功倍,提早達成。夏天就快要來了,距離露出美腿的日子已經開始倒數,只要從現在開始多吃這些食物,開始運動,炎炎夏日妳也可以自信又美麗!

延伸閱讀:

越吃越美麗!9大必吃美肌食物

想減肥成功?絕對要戒掉這些壞習慣!

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