養成纖細美腿必吃的5種激瘦食物 久站族多吃番茄抵抗象腿找上門

它們可以把妳的下半身脂肪吸光光!

熱門相關文章

夏天快來了,在短裙熱褲上場之前,Angels是時候要為瘦腿而努力!不然妳現在想像一下,露出象腿被朋友們恥笑的畫面(拳頭自動握起來了..),為了避免這樣尷尬的情況發生,除了靠運動練出線條之外,多吃以下5種食物也會有幫助的。

1.奇異果

Advertisement - Continue Reading Below

奇異果含有豐富的維他命C和纖維素,能加速分解脂肪酸素,減少脂肪積聚在下半身。而且奇異果有著抗氧化作用,能夠促進膠原蛋白的生成,幫助美肌抗老。很多女生在減肥的時候,因為缺乏飲養而讓肌膚出了點狀況,多吃奇異果就不會有這種問題!

2.蘋果

蘋果當中的蘋果酸,有助改善新陳代謝,排出身體毒素,對下半身的水腫和脂肪積聚問題也有幫助。之前日本還流行過「三日蘋果餐減肥法」,但是一直吃蘋果也太虐人,就算本來就很愛吃蘋果,連吃3天,對它的喜愛也會被消磨殆盡吧!COSMO Angel建議一天吃一到兩顆,我們溫和一點的進行,然後一直保持這個習慣。

熱門相關文章

3.香蕉

香蕉的纖維質很高可以消除便泌,是大家都知道的,香蕉其實還有很多功用。香蕉含豐富的鉀質,能夠幫助去水腫,讓妳的雙腿回覆線條美,呈現出最瘦長的原貌。不過香蕉糖度較高,不宜過量食用,Angels一天吃1-2根就可以了。

4.菠菜

多吃菠菜有助促進血液循環,讓氧氣能輸送到腿部,預防雙腿變得乾燥,對保持白滑美腿相當重要。而且多吃菠菜對我們的健康是很有幫助的,甚至菠菜有營養模範生的稱號,其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能讓妳的臉色紅潤,好氣色絕對不是一兩天抱佛腳能養成的!

5.番茄

番茄富含纖維,而且茄紅素可以減少熱量攝取(吃貨的一大福音!)。多吃蕃茄有助去水腫,紓緩腿部疲勞,經常站立的Angels一定要多吃。而且有醫生指出,茄紅素可幫助遠離癌症,像是女性常罹患的子宮頸癌,只要每天吃微量就能達到保護的功效。

想要有美腿除了運動之外,多吃這5種食物也有助攻的效果,讓妳的瘦身計畫事半功倍,提早達成。夏天就快要來了,距離露出美腿的日子已經開始倒數,只要從現在開始多吃這些食物,開始運動,炎炎夏日妳也可以自信又美麗!

延伸閱讀:

越吃越美麗!9大必吃美肌食物

想減肥成功?絕對要戒掉這些壞習慣!

更多精采內容請瀏覽Cosmopolitan香港網站

分享留言

More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
健康飲食
分享
美食爭霸戰最強霸主登場!盤點台南十大必吃美食!
台南隨便一家都不會踩雷!
渴望褪下生活的倦意,向煩擾的瑣事暫別,在日子的縫隙中恣意流浪嗎?輕盈歌曲自耳畔流瀉而入、陽光灑落純白簡約的桌面、貓兒在眼眸前慵懶伸懶腰、翠綠植被隨著微風輕晃、起司蛋糕的濃醇與冰滴咖啡的香濃在舌尖曼妙舞蹈⋯⋯快躲進悠哉的大安區「私藏咖啡廳」5選,享受一段愜意的午後時光吧!
健康飲食
分享
COSMO盤點大安區6家私藏咖啡廳清單 中式復古雙人午茶享受慵懶滋味
快揪姊妹一起去享受慵懶午後~
健康飲食
分享
LOUIS VUITTON台北美食指南大公開 真正「巷子內」的推薦絕不能錯過
帶朋友體驗真正的「台北」!
健康飲食
分享
說到美食怎能錯過台中!盤點台中十大必吃美食!
每間都好吃又好拍~
健康飲食
分享
熱搜全台13家草莓系夢幻甜點店 酸甜滋味讓少女瘋狂尖叫
冬季限定!!
7-ELEVEN自1/3起推出全新冬季限定的「草莓時尚秀」活動,精選超過40款台、日、韓草莓季的限定商品,指定品項還有第2件6折的甜蜜優惠,其中包含明治、格力高、樂天、PABLO、X-5等國際人氣品牌,蘊含酸甜草莓風味的糖果、巧克力、餅乾、甜點、氣泡飲、啤酒、冰品裝入精美優雅的包裝裡頭,身為草莓控的妳不容錯過。
健康飲食
分享
7-ELEVEN草莓季熱賣TOP 15大公開 日韓限定商品錯過就要再等一年
少女的人生不能沒有草莓呀~
又到了瀰漫濃濃節慶氣氛的年底,辛苦打拼了一年,該是好好犒賞自己一下的時候了!走!去民生社區大啖海鮮囉!
健康飲食
分享
民生社區特色餐酒館-邀月兒 愛葡萄酒、海鮮的妳絕對不能錯過
民生社區的餐廳都太厲害了!
健康飲食
分享
新的一年還是要吃飽飽!盤點高雄2017十大夯店!高雄的朋友有福啦~
還沒踩點的趕快~
專家認為,當妳和妳愛的人在一起的時候,更有可能做出不健康的選擇(說穿了就是不再理性!)例如堅持了幾年每星期三次的運動可能會因為突如其來的約會而減少,又或是陪男友邊看電影邊吃高卡路里零食,如果正處於同居關係,飲食習慣也有機會被對方所影響,如果最近發文的留言都被回說「幸福肥」,那妳絕對要繼續看下去!
健康飲食
分享
5招擺脫「幸福肥」 打破交往後必變胖的定律
難怪朋友都說我們越來越有夫妻臉...
健康飲食
分享
誰說好東西都在台北市!盤點新北市十大人氣美食!
新北美食威力強大~~