性感天后碧昂絲教妳3大招 吃超飽也可以擁有噴火腰線

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女孩們還在為了減肥節食忌口嗎?每次一破功就會體重飆升回起點,究竟要如何不餓肚子也可以瘦身成功呢?現在COSMO Angel就要告訴妳們,歐美明星現在都在推廣的健康飲食,只要女孩們挑選正確的飲食,就可以輕鬆瘦又不餓肚子受罪!近日以一襲性感透視裝出席慈善演唱會的性感天后碧昂絲Beyoncé身穿透視串珠的高級訂製服,性感指數破百,完美顯露出凹凸有致的腰臀比例,一出場就辣翻天,原來她是利用3大排毒絕招,黃金比例立即Get!

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♥第1招:單一攝取白肉為主

以魚、白肉取代紅肉和加工食品,讓身體進入初期素食階段,平衡身體中的酸鹼程度!利用舊石器時代飲食Paleo eating來逐步讓身體習慣簡單飲食。

瘦身新趨勢!你聽過舊石器時代飲食Paleo eating嗎?

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♥第2招:和超級食物藜麥當麻吉

低熱量而高蛋白,含10種氨基酸及豐富蛋白質,纖維更比全麥高出50%,既可以增加飽足感又可以同時降低脂肪吸收。

一週減 3kg 的藜麥健康烹調法 好萊塢女星的飽腹激瘦秘訣

♥第3招:三不一沒有食肉原則

每天三餐中選擇一餐不吃肉,如果無法立即改掉餐餐吃肉的習慣,也盡量選擇瘦肉,或是沒有過度加工的肉類都可以。

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More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
過去幾年,不少國家如日本、台灣、香港都陷入一股綠茶狂熱中,各種綠茶食品都深受大眾喜歡。而不少餐廳更是推出多款以綠茶為主的食品!在營養角度上,綠茶除了可以增強免疫力和抗癌外,更有4大美容修身之功效。
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不可不知!綠茶的4大神奇功效
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說到健身、減肥,「少吃多動」這個觀念早就落伍啦!想要「增肌減脂」、「不復胖」的Angels,就該在健身前後攝取對的飲食,才能加速體脂肪燃燒、並讓身體自我修復,練出來的線條更美麗之外,就是不用再害怕復胖啦!
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增肌減脂的6種健身前後「美體飲食」讓妳飽餐一頓打造名模身材
跟餓肚子的減肥方式說掰掰~
運動後不吃東西是大錯特錯的!只是需要聰明挑選食物,讓妳吃了不只不會胖,更能幫助妳增加減重的效果,以下關於運動後的飲食功效與健康菜單,掌握健康醣類與優質蛋白質的營養組合,可以依個人喜好調整搭配,讓妳辛苦運動不白費力氣,還能開心享受美食不用餓肚子!
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近年來健康瘦身的觀念越來越普遍了,與其不斷節食減肥,現在更重視要瘦得健康美麗,因此有許多營養價值高的穀物,被眾女明星追捧,成為超夯的健康瘦身秘密武器,COSMO Angel就要和各位介紹,被視為穀物中的紅寶石─紅藜麥,它到底有什麼厲害的神奇魔力,讓女明星這麼喜歡它,還能做成各種美味的料理,讓妳減肥也能吃得好開心~
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女明星健康瘦身的秘密武器 養身紅藜麥多變的菜單讓妳吃得開心不怕胖
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