8種必吃激瘦美食 國民妹妹 IU柔弱曲線擄獲皇子們的心

喝水也會胖的女孩們注意!​

熱門相關文章

想必Angels一定都知道國民妹妹IU!近日《在步步驚心:麗》中表現亮眼,大家有沒有發現,究竟國民妹妹是如何成功收服皇子們呢?

Advertisement - Continue Reading Below

關鍵就在於飲食的重要性,才能保持完美的體態,只要慎選吃下去的東西,就不必餐餐餓肚子,就能成為激瘦美人,COSMO Angel為大家整理出八種必吃的激瘦美食,讓女孩們戰勝脂肪,那Angels還不快來把這篇文章加入我的最愛!

豆類:最營養植物蛋白

具有豐富的脂溶性纖維和抗性澱粉,因此可以增加飽足感,減少脂肪堆積,進而降低膽固醇和三酸甘油酯,讓女孩們可以開心的享用豆類食品,補充身體所需的蛋白質。

熱門相關文章

番茄:熱量低又飽水

堪稱減肥聖品的番茄,女孩們早就已經知道這個激瘦美食,但是妳們知道為甚麼它的功效如此強大嗎?首先,糖分低和熱量低,如此一來就可以放心地大口吃,不用忌口,並且含有豐富的茄紅素,可以降低熱量的攝取,減少脂肪的堆積,成為女孩們厲害的脂肪守門員。

橄欖油:明星減肥聖品

脂溶性的橄欖油,易被人體吸收,但是女孩別擔心!妳不會直接吸收油脂,而是間接地吸收,橄欖油主要是改善腸胃消化的功能,才不會讓所有吃下肚的食物積在肚子裡,形成三層肉的小肚肚。

蘋果:果膠促進新陳代謝

一天一蘋果,醫生遠離我!現在,女孩們豎起耳朵,蘋果不只可以讓妳健康滿分,還可以增加飽足感,果皮具有非水溶性的膳食纖維,而果肉含大量的水溶性膳食纖維的果膠,可以幫助女孩們清腸排便,順利地排出髒東西,身體自然就輕盈啦!

Advertisement - Continue Reading Below

芹菜:排毒低卡聖品

有過減肥經驗的女孩們,就一定知道,蔬菜的威力,而其中又以芹菜最厲害,芹菜富含大量的粗纖維,可以幫助腸胃蠕動,暢通女孩們的腸壁,輕鬆排除宿便,低卡又排毒,減脂第一名!

熱門相關文章

苦瓜:消水腫利器

含有豐富的維他命C,熱量極低,可以抑制脂肪吸收,又具有降火消腫的功用,女孩們,如果妳是屬於水腫型的肥胖,一定要快點試試看苦瓜。

花椰菜:飽足感十足的綠蔬果

含大量的纖維素,可以增加飽足感,同時熱量又低,女孩們想要消除ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的小肥肚,就快將花椰菜放入平常的飲食清單吧!

海藻類:抑制脂肪吸收

紫菜或是海帶都能夠降低脂肪吸收,並且幫助消化排便,最適合夏天涼拌了!

更多精彩內容請瀏覽Cosmopolitan香港網站

http://www.cosmopolitan.com.hk/

分享留言

More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
減肥減到心情暴躁真的是要人命!不能吃點心或甜點解嘴饞讓一票少女想落淚~各位Angels不要再折磨自己了,要美當然也不能放棄享受人生啊!COSMO Angel幫大家整理出五樣讓妳開心吃的下午茶,不用再忍著慾望讓自己發脾氣啦!
健康飲食
分享
想瘦也要享受 五個讓妳放心吃又超滿足的下午茶菜單
不要阻止我吃東西!
夏日的衣服總是比較薄透清涼,蝴蝶袖、游泳圈、蘿蔔腿無所遁形,我們嚷著減肥的同時,常常會苦惱為什麼沒進展,所以大家不妨試試以下的方法,中醫的減肥法讓妳從體內循環開始改善,打造出健康的易瘦體質!
健康飲食
分享
天然中醫減肥法教妳打造出易瘦體質 讓妳輕鬆突破減肥停滯期
減肥先從體質開始改變~
每天適量進食可以刺激腸道,促進養分的吸收,且輸送至身體各部位的細胞,並不會變成脂肪積存於體內,再配合適當的運動,包括有氧運動和重訓,促進新陳代謝,幫助消耗脂肪,瘦身減重效果自然事半功倍,同時飲食方面的細節也不可忽略,現在就讓我們來告訴妳減肥的飲食小秘訣,讓妳減肥不必再餓肚子!
健康飲食
分享
不必再委屈自己 8個減肥飲食小秘訣讓妳輕鬆打造火辣身材
終於不用再餓下去了~
Angels一定覺得很奇怪,為什麼那些女明星懷孕的時候身材依舊窈窕,生完後微微上升的體重也立刻回復,甚至比產前更瘦!真的是太逼人了啦!難道她們都是天上來的仙女,和一般人不一樣嗎?各位Angels不要太灰心,女明星們也是一般人,和大家一樣需要食物才能存活,但是許多日常生活的小習慣,造就她們健康又不易復胖的體質,只要養成這些習慣,妳也可以和她們一樣,擺脫每天量體重的減肥人生,讓妳身體健康不復胖!
健康飲食
分享
為什麼女明星就算懷孕也不胖?養成五習慣讓妳擺脫減肥人生不再復胖
我也想擺脫減肥的人生!
有些食物,例如炸雞、炒麵等食物,一看就知道是高熱量食物,但有些食物看來很「正派」,但其實都暗藏增肥危機!快來看看有哪些食物上榜了!
健康飲食
分享
揪出暗藏超高熱量的6健康食物 小心爆肥就在一瞬間
都是平時愛吃的食物啊...
這可能是千千萬萬個減肥女生的真實寫照:經常節食甚至不吃、選擇極低卡食物,過了晚上七點就不吃東西……但長期處於飢餓的狀態,缺乏足夠能量可以消耗,只會讓妳愈減愈肥,肌膚愈變愈差,還有可能出現體重反彈的情況!資深營養師李杏榆指出每個人所需攝取的熱量不同,可因應新陳代謝及活動量而作出適當調節,而以一個普通女性為例,建議以下約一千四百至一千五百卡路里的減肥菜單:
健康飲食
分享
營養師推薦一週減肥菜單 讓妳不用餓肚子還可以吃下午茶
減肥的重點就是不能餓到啊~
一般女生最在意的身材部位,大概就是永遠平坦不下來的小腹了吧!除了一般飲食習慣不佳、運動量太少而造成脂肪堆積之外,最另女生煩惱的就是便便不順以及脹氣的問題,想要在這個夏天穿上性感的比基尼的Angels,妳現在還有機會扳回一城!現在趕快改變以下4種生活習慣,讓妳消除小腹兩天超有感~等不及去海邊大露11字腹肌啦!
健康飲食
分享
改善4個生活習慣養成超平坦小腹 消除脹氣起床腹肌立現
跟肥胖小腹說掰掰~
健康飲食
分享
破解維多利亞超模、凱特王妃的減肥菜單 這樣吃其實復胖更快
減肥同時也別太委屈自己啊~
健康飲食
分享
戒除妳不吃早餐的壞習慣 小心人還沒老就記憶力就先衰退
明天要早起準備早餐了!
春暖花開,拋開厚重大衣後才發現自己露出水腫原型,整個人看上去仿佛圓了一圈,這時不用擔心! Cosmo Angel 馬上傳授妳7大祕訣讓妳早日脫離水腫重塑身體輪廓,讓妳趕在夏天前回到美好身材。
健康飲食
分享
遵守7大關鍵讓妳速消水腫體質 這個夏天絕不當泡芙女孩
讓妳趕在夏天前回到美好身材。