IG人氣女王賽琳娜戈梅茲3原則快樂吃開心瘦!擇食就能維持人魚線腹肌

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女孩們是不是覺得減肥就是只能吃沒味道的東西,或是什麼都不能吃?COSMO Angel要跟妳說這是不對的觀念!尤其是年輕的女孩們,不論是為了自己的自信、還是健康需要,如果要減肥還是要均衡的飲食,意思就是「開心吃」~但同時要適度控制,這樣子瘦下來的身體才會是強壯而且能維持,女孩們的心理健康也才會平衡!2位性感又健康的女明星賽琳娜戈梅茲Selena Gomez和凱特柏絲沃Kate Bosworth就是這樣子瘦下來而且得以保持得這麼好,以下是她們平常遵守的生活法則:

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賽琳娜戈梅茲Selena Gomez

restock the bus -grocery shopping in Saskatoon

A photo posted by Selena Gomez (@selenagomez) on

♠盡量吃原始食材

賽琳娜本來超愛吃速食!她的健身教練說:「我有時候走進巡迴巴士,聞到速食的味道,我就會把她手裡的漢堡丟進垃圾桶,給她紅蘿蔔和鷹嘴豆泥。」讓賽琳娜改變飲食習慣讓她們訓練的成果更明顯,而且她的身體反應很快,可能兩天都沒訓練腹肌,卻因為正確飲食習慣的幫助讓她保持的超好!

♠不量體重

賽琳娜戈梅茲Selena Gomez的私人健身教練從來不幫她量體重,因為她認為一直對體重那個數字耿耿於懷是一件不健康的事。教練認為如果身材有任何一點改變她和大家都會看得到,從衣服的鬆緊度和整體身體比例。而一個完美的身材一定要健康、有好好進食和活動才會好看!

♠不節食

教練從來不會叫賽琳娜節食,但會建議她吃一些比較營養的食物。她說:「我想要活得像法國人一樣,我不想處處限制自己,但我相信要適度。人生太短了,我們應該要好好享受吃!」

Happy national donut day. Love myself and @tmarie247

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凱特柏絲沃 Kate Bosworth

vintage. #BlueCrush

A photo posted by Kate Bosworth (@katebosworth) on

♥不吃小麥、糖、奶製品

80%的時間凱特柏絲沃Kate Bosworth都會遵守這個原則,但是有3個例外:除了番茄醬、牛奶、和山羊乳酪。

♥一天3顆酪梨 

凱特會把酪梨加到每一餐,像是炒鷹嘴豆沙拉加上酪梨、小黃瓜、番茄、醃甜菜、南瓜子、山羊乳酪、和油醋汁,還有米醋加上胡荽葉和新鮮的草本植物。

♥吃甜甜圈、威士忌、漢堡!

凱特說20%的時間她會吃她真的想吃的東西,因為人生就該享受這些美好的甜食啊!

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