許多人會為了要維持曼妙身材,或是因為重視身體健康,而開始運動健身,但是各位 Angel 瘦身方法真的用對了嗎?運動之後絕對不能完全不吃東西,要適量的進食才能加快脂肪燃燒的速度,而且要用對的營養增加肌肉量。身上的肌肉夠多其實也能加快熱量燃燒的速度!運動之後的黃金一小時,是一天之中身體能夠最完整、迅速,吸收最多養分的黃金時間。在這一段時間裡,能夠吃上營養均衡的輕食是最好的!
在好萊塢女星之間正流行著健身之後來一杯蔬果汁,這樣的瘦身方法!以新鮮水果和蔬菜混合的果昔,不但能保留原來的食材香味,營養價值也非常高,而且還能簡單就幫忙碌的身體補充活力!
而且,現代人吃外食的機會多,常常營養不均衡,大多數的人都缺乏蔬果纖維。這時候可以靠果昔來補充不足的膳食纖維,幫助腸胃蠕動、促進排便,改善便秘的狀況。尤其對食量小的女生來說,經常是一小碗飯或是麵就飽了,吃進去的蔬菜完全不足!
接著 COSMO Angel 要來公開好萊塢女星、名媛的果昔配方,運動完之後來一杯,讓妳從裡到外散發透亮光芒!
潔西卡艾芭 Jessica Alba
好萊塢著名的養生達人,講到健身和養身絕對第一個想到她。她不僅時常在Instagram上分享健身的照片,還曾在《 Ellen Show 》親自示範平常自己打果昔的方法。她的果汁食譜內都加了甘藍、芹菜、黃瓜、蘋果。
布蕾克萊芙莉 Blake Lively
花邊教主布蕾克萊芙莉是所有女生的夢想典範,不僅時尚漂亮,身材又好。她也是果昔的擁護者之一。她的果昔菜單非常豐富,包括有甘藍、瑞士甜菜、芹菜、小甜菜、鳳梨、蘋果、薄荷、檸檬。
蘿西杭亭頓懷特利 Rosie Huntington-Whiteley
英國超模蘿西杭亭頓懷特利不單是模特兒,還是名演員,性感的身材是她的指標,而她維持性感曼妙的身材方法也和果昔有關!她的果昔都在配方中加入像有甘藍、芹菜、黃瓜和檸檬汁等材料!
凱莉詹娜 Kylie Jenner
美國知名家族成員之一的凱莉詹娜,時常在 snapchat 上分享小短片,內容包括有之前她推出的美妝品實際試色效果,或自己的生活。愛漂亮也注意健康的她,平時也會自己打果昔喝,她也將自己的食譜在 snapchat 上分享,食材有藍莓、柳橙汁、莓果等。