減肥人生出現一絲希望,開動~
夏天來臨,Angels最在意的是就是身材,尤其在短裙熱褲上場之前,一定要拼了命的把身上的肥肉剷除乾淨。不過當妳開始節食後,身體會缺乏營養,再加上夏天的悶熱感,肌膚很有可能因此出了狀況,不論是長痘或是變得暗沈,都是一場惡夢。COSMO Angel要提供5種越吃越瘦的食物,讓妳的瘦身之路不再是永無止境的節食,吃得好絕對比吃得少來得有用,而且它們還有養顏美容的效果。
夏天來臨,一定要拼了命的把身上的肥肉剷除乾淨。不過當妳開始節食後,身體會缺乏營養,再加上夏天的悶熱,肌膚很有可能因此出了狀況,不論是長痘或是變得暗沈,都是一場惡夢。COSMO Angel要提供5種越吃越瘦的食物,讓妳不再永無止境的節食,吃得好絕對比吃得少來得有用,而且它們還有養顏美容的效果。
山藥不僅營養價值豐富,還有減肥瘦身的功效。其中富含的纖維能有飽足感,可以降低妳的食慾,還能促進腸胃蠕動,如果有便秘的困擾,也能一次解決!
含有植物性膠質的山藥,還能幫妳補充膠原蛋白,讓肌膚維持在保濕、有彈性的完美狀態。
將烏龍麵川燙2分鐘再放入冰塊中冰鎮,讓口感Q彈,加入日式和風醬油、香油及其他喜歡的調味料,並加上山藥泥加入醬汁攪拌,一碗健康又美味的山藥泥烏龍麵就誕生了!
薏仁的高營養價值,連時尚女星大S也愛不釋手,每天都喝薏仁水。不只有顯著的消腫效果,還能為妳打造出易瘦體質。
薏仁的美白效果也非常強大,只要每天多吃,讓妳以後照片不用在修白修亮,現實自然的白了一階,透出絕佳好氣色。
不要想著自己做薏仁漿很困難!睡覺前將薏仁泡進水裡泡軟,起床後將薏仁倒入果汁機打成漿狀,之後在將薏仁漿倒入鍋中煮滾即完成,COSMO Angel建議,家中如果有能夠加溫的食物調理機就能一次搞定了!
富含維生素B的紅豆,可以預防腿部水腫,而且有研究顯示,在夏天的時候吃紅豆效果能發揮到最大,可以促進腸胃蠕動,進而排出體內多餘的水分。
紅豆還有著美白與補血的作用,建議可以和薏仁搭配著一起吃,分別幫助消腫及補血,讓妳的健康計畫毫無漏洞。
先將紅豆、薏仁泡軟,瀝乾後換水倒入鍋中煮開,轉小火慢煮約30分鐘,加入紅砂糖悶煮約10分鐘即完成。
番茄富含纖維,而且茄紅素可以減少熱量攝取。多吃蕃茄有助於去水腫,紓緩腿部疲勞,尤其經常久站的Angels一定要多吃。而且有醫生指出,茄紅素可幫助遠離癌症,像是女性常罹患的子宮頸癌,只要每天吃微量就能達到保護的功效。
榮登十大超級食物的番茄,其中的茄紅素還有美容效果。在晚餐時間吃適量的番茄,在睡眠期間,會有顯著的美白效果,在睡前吃甚至還有緩和失眠的症狀。
先將麵條煮熟後撈起來備用,番茄切片丟入鍋中煮熟至湯頭入味,再把麵條到回鍋內煮滾,起鍋前也可加入蝦子、豆腐並加鹽調味。
奇異果含有豐富的維他命C和纖維素,能加速分解脂肪酸素,減少脂肪積聚在下半身,覺得下身臃腫的話,除了多運動,多吃奇異果也是一種助攻!
奇異果有著抗氧化作用,能夠促進膠原蛋白的生成,幫助美肌抗老。很多女生在減肥的時候,因為缺乏飲養而讓肌膚出了點狀況,多吃奇異果就不會有這種問題!
將奇異果切片,直接拌入無糖優格裡即完成,認為優格沒有甜味無法吃下肚的Angels,可以在裡面添加蜂蜜,這樣的吃法對有宿便困擾的人特別有效。
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