六大黃金時段飲食,排除體內毒素

改變六個黃金時段的飲食方式讓妳的小腹變平坦、精神充沛並且全身煥然一新,快來看看營養師給我們的建議

熱門相關文章

早上七點:早安!來杯溫水暖腸吧!

食譜:檸檬汁

用一杯溫熱的檸檬水迎接美好的一天,檸檬水除了能幫助腸胃蠕動促進排便,還能消除晨起後惱人的水腫,更能幫助妳消除接下來一整天惱人的飢餓感。

Advertisement - Continue Reading Below

早上八點:美好的早餐時刻

食譜:燕麥加上肉桂粉

在妳最愛的馬克杯裡加入50克的燕麥淋上熱呼呼的水,最後在上面撒上一點肉桂粉提味,這將是最幸褔的早餐。

燕麥裡的膳食纖維會幫助排便,而肉桂會幫助血糖回到一定的平均值,減少甜食對妳的吸引力。

熱門相關文章

早上11:快到午餐時間了!再忍一下吧

食譜:芹菜棒沾上花生醬

快接近午餐時間了,先用三支新鮮的芹菜棒滿足小小的飢餓感,淋上一匙濃厚的花生醬,珍妮Jenny說芹菜富含有豐富的鐵離子,還可以幫助人體排掉多餘的水分,而花生則是含有豐富的蛋白質。

下午一點:午餐時間終於來了

食譜:發酵麵包加上酪梨及番茄切片

午餐吃什麼呢?來點特別的吧!買一家妳最喜歡的發酵麵包,在上頭加上酪梨及乾燥番茄的切片,一口咬下,就像置身在法國般優雅。

酪梨的脂肪屬於有益心臟健康的不飽和脂肪,而番茄富含纖維可以幫助腸胃消化,再搭配上最容易消化的發酵麵包,是午餐的最佳選擇。

下午三點:剛午睡醒肚子有點餓,來吃個下午茶吧

食譜:優格配上亞麻籽

~睡完午覺起床怎麼還沒到晚餐時間呢?先吃一碗天然的優格解解饞吧,記得再加上一匙幫助消化的亞麻籽,滿足下午茶的美好時光。

優格里富含的菌種及亞麻子都可以讓妳的腸胃乳動更加健康哦。

晚上七點:結束一天最美好的晚餐

食譜:鹿肉排加上四季豆及烤地瓜

最期待的晚餐時刻終於來了,吃一頓豐盛的午餐吧!首先準備40盎司的鹿肉排並加上四分之一匙的奶油,淋上250ml的紅酒及二分之一杯的檸檬汁,最後加上一點四季豆和烤地瓜作為點綴,絕對是一頓最營養最美味的晚餐。

適當的加入一點紅酒使的菜餚更加入味,再加上幫助消化的檸檬酸及蔬菜,美味又健康的晚餐就完成啦。

分享留言

Read Next:
總是覺得喝水很無趣,所以不少Angels索性把咖啡、果汁這類的飲料當成水來喝,但是,妳要知道,這些看似健康的飲料,其實就是妳的體重殺手!COSMO Angel真心希望,妳可以跟這4種陷阱飲料,好聚好散!
健康飲食
分享
一天一拿鐵讓妳體重飆升6公斤 減肥絕不能碰這5種地雷飲品
我....明天開始改喝黑咖啡
健康飲食
分享
超模私房燃脂早餐秘密 吃對蛋白質不挨餓也大秀完美曲線
吃對食物比都不吃瘦更快!
健康飲食
分享
5分鐘改變妳的飲食小習慣 不用節食就能吃出超模比例
COSMO Angel不藏私分享5個養瘦飲食好習慣,只要稍稍微調一下不用瘋狂節食也能慢慢變瘦喔!
GIF
健康飲食
分享
注意7種偽低熱量的健康零食 能量棒的糖分其實比巧克力還高
零食還是少碰為妙呀!
健康飲食
分享
國民女神朴信惠最美鵝蛋臉秘密 5個小黃瓜神奇功效猛甩嬰兒肥
原本嬰兒肥的圓臉也瞬間變成鵝蛋臉!
健康飲食
分享
拒絕成為冬季後臃腫美人 先改掉熬夜、挑食等阻礙燃脂壞習慣
不是不可以吃,而是要吃對!
健康飲食
分享
《藍色海洋的傳說》女神全智賢的美人魚曲線養成 讓歐霸李敏鎬瘋狂癡迷
快跟著COSMO Angel一起破解全智賢的美人魚曲線養成,就是那完美比例讓歐霸李敏鎬癡迷呀!
健康飲食
分享
冬季必學拒肥飲食5訣竅 讓妳加速燃脂肥肉不堆積
不能因為天氣季節就隨意放棄(我們又不是女明星何苦把自己逼得那麼緊呀~~),以下冬天必學拒肥飲食5訣竅,火辣身材可不是到了夏天運動就來的及挽回的呀~
健康飲食
分享
慢跑前後的燃脂飲食8訣竅 加速代謝讓妳狂激瘦
在慢跑前後的飲食建議
健康飲食
分享
必遵守5大減肥飲食訣竅 讓妳健康狂瘦又不復胖
飲食均衡是讓妳不復胖的重點,以下5大減肥飲食訣竅 請乖乖遵守.