嘿,健康堅果:加進妳2016飲食單字的新超級食品

熱門相關文章

開始練習那些發音超級食品的潮流換得比凱莉詹娜Kylie Jenner的髮型還快,雖然我們會懷疑她的好處,但我們也知道最後一定會嘗試(明顯用著強制的井號)。如果妳打算明年喝著紅茶菌,吃著羽衣甘藍和枸杞,那妳就太2015了!我們找到GoodnessMe Box的創辦人,專家皮特書曼Peta Shulman給我們一些有關於下六個月會出現在我們盤子上的超級食品。開始練習這些名字

Advertisement - Continue Reading Below

1.猴麵包樹Baobab-發音BEY-OH-BAB 基本上就像碧昂絲Beyoncé的發音。猴麵包樹生長在非洲的荒漠地區,樹上的水是當地非常珍貴的水資源,所以當地人稱他為"生命之樹"。據說他綠色果實的營養和益生菌價值非常高,也是一種可以刺激腸道的可溶性纖維。很適合在杯子蛋糕或餅乾食譜裡加入幾瓢這種超級食品,讓他們更健康一點。

2. 印加果Sacha Inchi發音SA-CHA IN-CHI 想想看:薩莎Sasha在跳喳喳Cha Cha. 這種好吃的印加小吃生長在秘魯雨林的高山上,在幾千年以來都被原住民當作食品。這個植物本身的不能吃的,所以印加果真正的好處蘊藏在他星星形狀豆莢裡的籽。這種類似堅果的籽有豐富的歐米加3(omega3)和蛋白質,通常在魚類都能找到,因為我們的身體無法自行產出這種成份,所以被認為對我們健康很重要。我喜歡IsoWheyWholefoods賣的印加果籽-它們稍微烤過讓他更有堅果和爽脆的口感,妳就能直接吃或加在妳的沙拉上攪拌。

熱門相關文章

3. 故賓果Gubinge發音GUB-IN 有點像小木屋的發音cabin可是改成"G""U"。從我們自己的後院,這種生長在金伯利地區遠處的澳洲原生故賓果是現在我們櫥櫃最容易找到的超級食品。這種藤類水果已經有幾千年傳統的治療功效,他還有大量的維他命c對我們的免疫系統有很多的好處。故賓果是可以生吃的,但它的味道有點苦所以可以加進冰沙或早餐麥片裡。

4.蛋黃果Lucuma發音LU-CU-MA 這種水果是秘魯安第斯山谷的原產物,是傳統印加人食物的主要材料。"印加人的金"很適合加進妳早餐的麥片粥裡,因為他有種自然的果甜,能滿足任何甜食愛好者。這種超級食品有豐富的抗氧化劑,據說對心血管和皮膚健康也有很大的幫助。在早上的冰沙裡加幾片開始妳的一天或在妳的有機優格。甚至冰淇淋裡加一匙當作甜點吧。

5. 畫眉草Teff 就像Jeff。畫眉草是一種常被加入麵粉裡的無麵筋類糧食(不吃麵筋的人歡呼!),也比小麥有更多的蛋白質,再加上鈣,鐵和纖維。很適合用來加厚燉煮類,湯或粥類食品。我的一天,畫眉草。

分享留言

More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
過去幾年,不少國家如日本、台灣、香港都陷入一股綠茶狂熱中,各種綠茶食品都深受大眾喜歡。而不少餐廳更是推出多款以綠茶為主的食品!在營養角度上,綠茶除了可以增強免疫力和抗癌外,更有4大美容修身之功效。
健康飲食
分享
不可不知!綠茶的4大神奇功效
馬上衝去買一杯綠茶!
說到健身、減肥,「少吃多動」這個觀念早就落伍啦!想要「增肌減脂」、「不復胖」的Angels,就該在健身前後攝取對的飲食,才能加速體脂肪燃燒、並讓身體自我修復,練出來的線條更美麗之外,就是不用再害怕復胖啦!
健康飲食
分享
增肌減脂的6種健身前後「美體飲食」讓妳飽餐一頓打造名模身材
跟餓肚子的減肥方式說掰掰~
運動後不吃東西是大錯特錯的!只是需要聰明挑選食物,讓妳吃了不只不會胖,更能幫助妳增加減重的效果,以下關於運動後的飲食功效與健康菜單,掌握健康醣類與優質蛋白質的營養組合,可以依個人喜好調整搭配,讓妳辛苦運動不白費力氣,還能開心享受美食不用餓肚子!
健康飲食
分享
運動後不吃反胖?聰明吃讓妳的減肥效果大大加倍
還等什麼 快把食物給我
健康飲食
分享
凍齡天后鄭秀文的美肌瘦身神物 5個絕對讓妳瘋狂愛上紫薯的好處
下班就去買!
健康飲食
分享
想減輕壓力就要吃紫色食物!
視覺味覺一次滿足!
近年來健康瘦身的觀念越來越普遍了,與其不斷節食減肥,現在更重視要瘦得健康美麗,因此有許多營養價值高的穀物,被眾女明星追捧,成為超夯的健康瘦身秘密武器,COSMO Angel就要和各位介紹,被視為穀物中的紅寶石─紅藜麥,它到底有什麼厲害的神奇魔力,讓女明星這麼喜歡它,還能做成各種美味的料理,讓妳減肥也能吃得好開心~
健康飲食
分享
女明星健康瘦身的秘密武器 養身紅藜麥多變的菜單讓妳吃得開心不怕胖
想要瘦得健康就靠它了!
2017年也是甜蜜的一年,像是女神宋慧喬日前宣布和男神宋仲基的結婚消息,一公布獲得大家的支持,《太陽的后羿》「宋宋CP」終於成真了~王子配公主的組合讓大家更相信愛情的存在;另一個佳話就是辣媽Miranda Kerr了~迎來生命第二春和富豪男友舉行童話般的婚禮,而這些女神在迎接人生重要Moment之前,都是怎麼維持好身材讓自己裝進美美的婚紗呢~COSMO Angel整理出她們的瘦身秘方,趕快還看看美麗新嫁娘維持身材的秘密!
健康飲食
分享
女神宋慧喬、超模辣媽Miranda Kerr平常都是這樣吃 讓她們迎接重要Moment成為最美新嫁娘
婚禮前的瘦身就靠這些了!
健康飲食
分享
吃出水嫩肌膚!從體內補水預防中暑
這幾樣你都有吃嗎?
健康飲食
分享
台北紐約零距離!紐約米其林二星餐廳主廚客座台北美福大飯店GMT義法餐廳
台北也能吃到紐約米其林二星主廚做的料理啦!
不知道有沒有人跟COSMO Angel一樣,為了想要減肥、維持身材而不斷的在與嘴饞惡魔交戰著!尤其是有運動的日子,睡前都會特別想要來一碗熱呼呼的湯麵呀!雖然「宵夜」通常是想要維持曼妙身材的大大禁忌,但是其實以下5種食物組合,可是能夠讓妳在睡眠中持續燃燒脂肪、增長肌肉、又安眠整夜的天使宵夜呦!
健康飲食
分享
IG健身網紅的5種蜜體宵夜心頭好 讓妳在甜睡中增肌減脂
不要再餓著肚子上床去啦!