台灣人關於麵包的三大常見迷思

熱門相關文章

在不久前麵包是很多地方的主食。可是近年來,越來越多人討厭麵包,她們甚至試著不吃麵包,但是為什麼呢?很多人都會回應這麵包讓她感覺裡面全都是糖或者麵包會讓她變胖,而無麩質的麵包真的是最健康的嗎?這一切迷思導致現在愛吃麵包的人承認吃的時候會有罪惡感。但是,麵包真的是日常飲食的禁忌嗎?

Advertisement - Continue Reading Below

迷思:麵包會讓妳發胖

真相:與一般的認知相反,麵包本身是不會讓妳發胖的。只要妳適量地食用,並把麵包作為營養和均衡飲食的一部分,即使減肥是妳的目標,妳還是可以享用麵包喔!只要盡量避免白麵包,因為在製作的過程中使麵包的維生素、礦物質和纖維流失。全麥和種子混麥的麵包已被證實有助於增加飽足感和控制妳的食慾。

熱門相關文章

迷思:無麩質的麵包更健康

真相:無麩質的標籤完全不是健康的保證喔!事實上,無麩質的食物可能含糖量更高。麵包等焙烤食品裡面的麵筋使它們有形狀和海綿似的口感,所以當廠商把麵筋去除,為了要做出同樣的形狀與口感,他們要用像黃原膠或玉米澱粉等材料去代替麵筋,甚至使用過量的糖分去做出麵包的美味。所以女孩們一定要小心這些過度加工的無麩質食物。如果妳真的想避免吃到麵筋的話,可以選擇用全天然食物如蕎麥,藜,亞麻,奇亞籽或米粉製成的替代品來代替。迷思:雜糧麵包比白麵包更健康真相:當妳聽到「咖啡色的麵包並不總是健康的」可能會感到震驚,我們普遍會視咖啡色的麵包為健康的選擇。但分析發現,許多咖啡色和全麥麵包的含糖量竟然高於白麵包,因為有些食品生產商會加大量的糖讓麵包變得更好吃。此外,有一些咖啡色的麵包是因為加入了焦糖或糖漿才看起來顏色更暗,傳達給大眾一個有益健康的錯覺。毫無疑問地,全麥麵包(而不是咖啡色的麵包)是含有豐富的維生素、礦物質和纖維。然而,為了避免誤吃到那些多糖的咖啡色的麵包,我們應該在購買前先檢查它的食物標籤。

分享留言

More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
一般女生最在意的身材部位,大概就是永遠平坦不下來的小腹了吧!除了一般飲食習慣不佳、運動量太少而造成脂肪堆積之外,最另女生煩惱的就是便便不順以及脹氣的問題,想要在這個夏天穿上性感的比基尼的Angels,妳現在還有機會扳回一城!現在趕快改變以下4種生活習慣,讓妳消除小腹兩天超有感~等不及去海邊大露11字腹肌啦!
健康飲食
分享
改善4個生活習慣養成超平坦小腹 消除脹氣起床腹肌立現
跟肥胖小腹說掰掰~
健康飲食
分享
破解維多利亞超模、凱特王妃的減肥菜單 這樣吃其實復胖更快
減肥同時也別太委屈自己啊~
健康飲食
分享
戒除妳不吃早餐的壞習慣 小心人還沒老就記憶力就先衰退
明天要早起準備早餐了!
春暖花開,拋開厚重大衣後才發現自己露出水腫原型,整個人看上去仿佛圓了一圈,這時不用擔心! Cosmo Angel 馬上傳授妳7大祕訣讓妳早日脫離水腫重塑身體輪廓,讓妳趕在夏天前回到美好身材。
健康飲食
分享
遵守7大關鍵讓妳速消水腫體質 這個夏天絕不當泡芙女孩
讓妳趕在夏天前回到美好身材。
25歲之前的世界,每天一杯珍奶是正常,晚餐過後再來份甜點是必須,吃東西永遠吃了再說,反正每次享樂過後變胖,只要一恢復正常飲食可以輕鬆回到曼妙身材;而25歲之後,不但感到細紋多了幾條連體力明顯下降不少,吃東西在怎麼節制,身上的肥肉卻是減也減不掉,這就是所謂的「初老肥」!
健康飲食
分享
25歲後的初老肥5症狀 讓妳喝水都會變胖
以下五種初老肥症狀,你是否有中招呢?
現代女人因為工作繁忙壓力大,沒時間運動加上吃飯時間不規律,很容易就會讓身體變得腫腫的,尤其若加上前一晚不小心吃了消夜又熬夜,隔天的水腫狀態更是慘不忍睹呀,但今天Cosmo Angel要來告訴女孩,其實多吃這五種食物就能夠幫助妳消除可惡水腫喔,平常沒事要多吃呀.快快恢復緊緻的線條才美.
健康飲食
分享
有助於去水消腫的5大必吃食物 加速恢復緊緻的性感曲線
水腫快走開!
夏天來臨,一定要拼了命的把身上的肥肉剷除乾淨。不過當妳開始節食後,身體會缺乏營養,再加上夏天的悶熱,肌膚很有可能因此出了狀況,不論是長痘或是變得暗沈,都是一場惡夢。COSMO Angel要提供5種越吃越瘦的食物,讓妳不再永無止境的節食,吃得好絕對比吃得少來得有用,而且它們還有養顏美容的效果。
健康飲食
分享
夏季必學5種吸脂排毒菜單 越吃越瘦還有助養顏美容
減肥人生出現一絲希望,開動~
健康飲食
分享
比咖啡更有效的5種提神食物 戰鬥力滿點不讓瞌睡蟲附身
睡美人白天也要精神奕奕的!
健康飲食
分享
養成纖細美腿必吃的5種激瘦食物 久站族多吃番茄不讓象腿找上門
它們可以把妳的下半身脂肪吸光光!
為了讓自己的身材更火辣迎接夏天來臨,可是努力了好幾個月卻沒有效果,體重計上的數字依舊不減,COSMO Angels要為妳細數5種其實很肥的食物,分別是全麥麵包、果醋飲料、關東煮、蘇打餅乾、壽司,想瘦的妳快遠離它們!
健康飲食
分享
細數5種便利商店就買得到的減肥地雷 關東煮絕對完封食品界的笑面虎
知人知面不知心,減肥之路心好累....