​夏日瘦身精選 12種越吃越瘦的美味當季食材

吃貨女孩必知資訊啊~​

熱門相關文章

又到了夏日瘦身的季節,你是否也遇到減重瓶頸,即使吃很少運動也做了就是瘦不下來?妳可以試試看這些有瘦身效果的夏日食物,讓他們從體內提升代謝率燃燒妳的脂肪,從源頭進行瘦身。

減重專家表示,想瘦身最好吃一些容易感到滿足卻低卡路里的食物,像是蔬菜水果,全麥類等。這裡COSMO Angel幫大家整理了一些讓妳能越吃越瘦的夏季食材,這個夏天就靠它們狂瘦一番吧。

Advertisement - Continue Reading Below

♥ 蔬菜冷湯

炎炎夏日沒有食慾的時候來杯蔬菜冷湯既能開胃又能有飽足感,蔬菜裡富含的大量纖維能促進腸道蠕動,是低熱量美味的好選擇。

♥ 西瓜

西瓜是夏天盛產的水果,因為富含大量水份,很容易感到飽足感同時還能補充水分幫助體內保濕,最重要的是,他是熱量最低的一種水果了!

♥ 夏日醬拌蔬菜冷盤

熱門相關文章

低熱量的櫛瓜很適合搭配各式各樣的沙拉,披薩,義大利麵等料理,沙拉的醬可以選擇橄欖油加上一點紅酒醋就很好吃,喜歡吃辣的女孩也可以加上一點辣椒提味。

♥ 綠花椰菜

綠花椰菜是蔬菜裡低熱量燃脂的最佳代表,不管是滷味還是鹹水雞都能看到它的身影,是很容易取得的潮間瘦身食材。

♥ 烤蔬菜

如果不喜歡冷冰冰的沙拉,那就把蔬菜烤得熱熱的來吃吧!比起焗烤油煎,火烤的方式健康許多,也是讓你涉入最少量卡路里的烹調方式,甜椒,茄子,洋蔥等書採都非常適合用火烤來料理,溫熱的爐火會逼出這些蔬菜的鮮甜。

♥ 烤魚

減肥時最好每餐都要維持攝取蛋白質類,海鮮(尤其魚類)是最好的蛋白質來源,比起牛豬雞肉,魚肉的熱量低很多,營養卻十分豐富。

♥ 小黃瓜

富含水分的小黃瓜除了可以拿來敷臉,食用也可以有飽水止饑的效果,是夏日減肥的利器。

♥ 番茄

健康又好吃的蕃茄也是很棒的夏日瘦身食材,酸甜又飽水的蕃茄簡直堪稱美顏聖物,還有美白的功效,讓你美白和瘦身一次兼顧。

♥ 酪梨

看到這裡你是否覺得奇怪,酪梨印象中是高熱量且富含脂肪的食物啊!事實上吃酪梨有助燃燒體內脂肪,酪梨內含的不飽和脂肪酸可能幫助燃燒身體脂肪,經常食用酪梨的人通常腰部較為纖細緊實,BMI值也會較低。正在減肥的Angels們在運動後可以補充一些酪梨,利用它幫助燃燒脂肪的特性達到更好的瘦身效果。

♥ 辣味莎莎醬

研究顯示,辣味的莎莎醬可以有效減低食慾,不會讓你攝入過多的熱量,並且可以燃燒脂肪,促進體內代謝。

♥ 花草茶

無糖花草茶可以清腸道,促進體內環保,還可以養顏美容,這樣好處多多的食材,還不快點吃!

♥ 鳳梨

鳳梨內含的酵素可以幫助瘦身,是夏天絕佳的減肥水果。

分享留言

Read Next:
健康飲食
分享
超簡單吃飽飽燃脂早餐方案 保持完美體態就靠蛋白質、香蕉
吃對食物比都不吃瘦更快!
GIF
健康飲食
分享
注意7種偽低熱量的健康零食 能量棒的糖分其實比巧克力還高
零食還是少碰為妙呀!
健康飲食
分享
國民女神朴信惠最美鵝蛋臉秘密 5個小黃瓜神奇功效猛甩嬰兒肥
原本嬰兒肥的圓臉也瞬間變成鵝蛋臉!
健康飲食
分享
拒絕成為冬季後臃腫美人 先改掉熬夜、挑食等阻礙燃脂壞習慣
不是不可以吃,而是要吃對!
健康飲食
分享
《藍色海洋的傳說》女神全智賢的美人魚曲線養成 讓歐霸李敏鎬瘋狂癡迷
快跟著COSMO Angel一起破解全智賢的美人魚曲線養成,就是那完美比例讓歐霸李敏鎬癡迷呀!
健康飲食
分享
冬季必學拒肥飲食5訣竅 讓妳加速燃脂肥肉不堆積
不能因為天氣季節就隨意放棄(我們又不是女明星何苦把自己逼得那麼緊呀~~),以下冬天必學拒肥飲食5訣竅,火辣身材可不是到了夏天運動就來的及挽回的呀~
健康飲食
分享
慢跑前後的燃脂飲食8訣竅 加速代謝讓妳狂激瘦
在慢跑前後的飲食建議
健康飲食
分享
必遵守5大減肥飲食訣竅 讓妳健康狂瘦又不復胖
飲食均衡是讓妳不復胖的重點,以下5大減肥飲食訣竅 請乖乖遵守.
健康飲食
分享
解決生理悶悶痛的7種食物 讓妳暖身舒緩趕走壞情緒
七種減緩生理痛的食物
健康飲食
分享
性感媽咪瑞莎公開恢復S曲線秘招 「抱寶寶化妝」訓練肌耐力
以下瑞莎的秘密招數請掌握,恢復S曲線一點也不困難.