COSMO Angel平常照鏡子時，不是看自己美到不行的臉，就是在浴室欣賞自己性感到不行的身材（是不是很想打我😁），但是很少關心到自己的背。因為照鏡子看自己的背時，脖子扭的超痠，而且有種很蠢的感覺，像是狗狗拼命要看自己的尾巴，但始終看不到（只有我這樣覺得嗎..）而且運動時，跟「背」有關的動作姿勢，我都直接忽略，無知的我發現這完全是大錯特錯😨！
Angels試著這樣想，一個男人迎面走來，一直到擦肩而過後，他會看到妳的正面、側面、背面，要100%徹底迷倒他，妳就要面面俱到～背面就是最常被忽略的地方，而背面最大的面積，就是妳的後背！美背可以打造超高回頭率，虎背只會讓妳桃花一朵朵枯萎😭（好悲慘喔..）。
動作1：左右翻轉 打造背肌 一組10下共3組
先以棒式為預備姿勢，然後左手慢慢舉手到伸直，臉面向左方，接著回歸棒式，再換右方。重複10下，一天來個3組～做到差不多7下時，痠到心中無限髒話時，告訴自己：「為了美背我可以忍，但侮辱我的身材，就不可以！」（葉問迷是我），而且有在練背的人，時時刻刻都像穿著隱形塑身衣，因為體態變好後，還會散發著濃濃魅力的自信和肯定。
動作2：類仰臥起坐 伸展背部 一組10下共2組
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稱它為類仰臥起坐，就是因為他們很像，不同的點在於雙手要舉高舉直～來回重複10次，一天做2組。在家閒閒沒事就能做，就算一整天都忘了，睡前在床上也能做，而且做到有點累還能助眠。每次做這個動作，都覺得有溺水在求救的感覺～（但其實我是游泳健將啦！）有個美背不只在外美麗，在家也是超吃香的～Angels想想，愛愛如果是背後式，男友一定是慾望再升級，本來想來個愛愛短跑，最後卻跑了一場馬拉松，美背我只能說，超 萬 能！
動作3：雙手上推 趴著也能瘦 一組10下共3組
趴在地上後，不是要妳做一條死魚～手肘彎曲向上延伸，雙手可以握拳或比個讚，維持10秒，超痠感馬上就來了～重複10下，一天做3組，痠到不行還是要撐下去！美背最大的殺傷力在於它的不著痕跡，像是與生俱來的性感一樣，當姐妹穿她的戰袍出來時，妳也不用怕被比下去，因為有著美背好身材，穿什麼都好看！
