先說，這個小撇步完全不需用到你的瑜珈墊，是不是夠簡單了阿？
女孩們，如果你也像小編我一樣，幾乎整天的時間都坐在位置上，那麼一定了解以下這些困擾：僵硬的肩膀、酸動的後背、浮腫的小腿，再加上沒運動的罪惡感，感覺再這樣下去健康早晚都要出現問題啦！知道嗎？
長時間的久坐會增加肥胖症、心臟病、糖尿病等風險，甚至還有可能會提早死亡！那到底該怎麼辦呢？
其實答案很簡單，沒錯！要減少這些風險最好的方法就是「多走路！」
根據「美國腎病學會American Society of Nephrology」的最新研究，發現只要每小時花２分鐘的時間站起來走動，就能對久坐者的身體健康產生重大的影響！
研究人員收集受測者的各項健康指數後，接著比較走路、站立和慢跑分別帶給了身體哪些效益，並且驚奇的發現到，每小時花２分鐘走路的受測者，他們的的死亡風險比用其他兩種方法低了將近３３％，另外，固定去慢跑也對身體有些幫助，不過站立帶來的進步結果卻是０。
總結來說，這項研究告訴了我們，即使是短暫的走動，也能對你的健康帶來莫大的幫助，所以，女孩們，就把辦公室當伸展台在走吧！
