腰圍竟然只有22吋!
前陣子「反手摸肚臍」的熱潮,讓我們在Facebook或Instagram上看到許多女星驚人的細腰,而韓國偶像平日除了要訓練歌唱和舞蹈之外,對身材的要求也相當高,以下就讓我們來看看Krystal、泫雅、子瑜等女星是如何練出螞蟻腰和迷人腹肌的吧!
不知道大家是否還記得曾經在Facebook、Instagram洗版的「反手摸肚臍」熱潮,許多女星都紛紛拍照展示自己苦練多時的腹肌、小蠻腰,而韓國偶像除了要有唱功、美麗外表之外,對身材的管理也非常嚴格,很多女團成員從當練習生開始就要每天做艱辛的訓練,即使在出道之後,仍然要嚴控飲食及做運動,以下幾位就擁有迷人腹肌與小蠻腰,快看看她們是如何練腹肌還有瘦身秘訣是什麼!
Krystal的結實腹肌和人魚線早已出了名,更曾被韓國網友選為擁有最完美腹肌女明星第一名,冷艷外表配上腹肌線條,真的很有"殺氣"。
持續運動是重點,Krystal說自己在做練習生的時候需要長時間接受舞蹈訓練,因此每天都有很大的運動量,她更堅持每天做仰臥起坐跟伸展腹部肌肉,才能打造出性感小蠻腰跟結實的腹肌。
在網友口中有性感小野貓之稱的泫雅,火辣身材更是許多女生的瘦身目標,每次的回歸造型都令人相當期待,而若隱若現的腹肌線條更為她增添了一份健康的誘人魅力。
泫雅除了工作需要,從小就熱愛跳舞,為了表演時有良好的體力,也經常去健身、做有氧運動,曾說她喜歡跑步還有利用健身球訓練腰部及腹肌線條。
Twice的子瑜在韓國人氣非常高,甜美外表加上率真個性深得大家喜愛,新歌造型也可以看出子瑜的小蠻腰,更曾在節目上現場量腰圍尺寸,結果竟然是22吋!不只瘦,更有微微腹肌,實在是太令人羨慕了……
子瑜在團員中是公認的身材擔當,她做運動的意志力也讓團員們十分佩服!即使再累,每天回到宿舍後,子瑜仍會堅持看影片做運動,平日也會快走至少30分鐘,還會提醒自己多喝水,有助於排毒瘦身,偶爾不小心吃多了,就會做更多的運動去消耗卡路里,腹肌與纖細身材真的是非常努力才得來的!
韓國童顏代表之一的Dara,超級好肌膚加上纖瘦身型仍然像個少女,真的看不出來已經33歲!平常不走性感路線的Dara原來也是深藏不露,露出結實腹肌時更一度引來話題!
Dara一向都有運動的習慣,經常待在健身房,公司也有專屬健身教練監督她們的日常生活及飲食,Dara曾為了在演唱會時可以展現完美腹肌,更閉關訓練兩個月瘋狂運動,不論何時何地,一有機會就做些腹部訓練動作,特別注重心肺耐力與核心訓練,運動後更會補充高蛋白飲品及配合清淡飲食。
因演出《她很漂亮》,亮眼外表與演技獲得網友關注而火紅起來的高俊熙,身高172公分且擁有九頭身比例,頂着一頭俐落短髮且擁有腹肌及小蠻腰就成了她的標記。
高俊熙說她運動的目的不是為了減肥,平日會做皮拉提斯運動來放鬆身心靈,偶爾想吃垃圾食物時,她就會以米類食物取替。
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