各位Angels一定很好奇，為什麼不做一般的瑜珈就好，偏偏要把自己掛在半空中，到底這之間有什麼不同？Cosmo Angel今天就來和大家說說，空中瑜珈的秘密，為什麼一票女明星都為它瘋狂！
Cosmo Angel自己就是個空中瑜珈的愛好者~之前看到許瑋甯、韓國潮模Irene Kim等身材姣好的明星各個都在IG上狂曬空中瑜珈的照片，燃起Cosmo Angel心中熊熊好奇心，原本以為是個優雅放鬆的運動，做過之後才知道不是這麼一回事！各位Angels一定很好奇，為什麼不做一般的瑜珈就好，偏偏要把自己掛在半空中，到底這之間有什麼不同？Cosmo Angel今天就來和大家說說，空中瑜珈的秘密，為什麼一票女明星都為它瘋狂！
看似輕鬆實則加強核心訓練
讓自己穩穩地掛在一條布上不是一件容易的事情，需要用到妳的核心肌群，甚至是全身的肌肉，空中瑜珈是個變化性很高的運動，它可以像地面瑜珈一樣，做深層肌群的延展，透過懸掛的布條做各種動作變化；也可以訓練核心，啟動肌肉讓自己能穩定在半空中，所耗費的體力和重訓不相上下，做完之後一樣讓妳汗流個不停。
釋放壓力放鬆緊繃思緒
空中瑜珈是個讓妳靜態流汗的運動，因為訓練核心所以會留大量的汗，但它不像重訓或是TRX有連續不斷的動作，更多時候是靜止在一個動作，讓妳有機會沉澱思緒，閉上眼睛進入冥想的狀態，浮在半空中就像全世界只有妳一個人在運轉，是個非常好整理思緒的運動。
找到平衡訓練四肢協調 打造完美體態
空中瑜珈是個雕塑身型的運動，透過懸掛布條的作用力，伸展深層肌群，透過各種動作有效的矯正雙腿線條、走路姿勢，幫助你找到腳底板正確的施力點，也能訓練四肢協調，讓手腳配合得以而身體能在半空中找到平衡點。空中瑜珈的動作優雅，做完之後同樣能幫妳打造優雅體態喔！
提升自信訓練個人膽量
想要嘗試空中瑜珈，妳就必須相信自己放膽去做！對於第一次嘗試的Angels需要一點時間適應，因為妳需要練習放開雙手，相信自己做得到，可以穩穩地掛在半空中。在安全無虞的情況下，這是個非常好訓練膽量的運動，Cosmo Angel遇過幾個初學者試了好多次，動作就是上不去，尤其是進階版的高難度動作，看了還以為是飛簷走壁在拍武打戲咧！不過這是需要時間的，慢慢來相信自己勇敢的放手吧！
