女明星完美的身材曲線就是這樣來的~
各位Angels一定很好奇,為什麼不做一般的瑜珈就好,偏偏要把自己掛在半空中,到底這之間有什麼不同?Cosmo Angel今天就來和大家說說,空中瑜珈的秘密,為什麼一票女明星都為它瘋狂!
Cosmo Angel自己就是個空中瑜珈的愛好者~之前看到許瑋甯、韓國潮模Irene Kim等身材姣好的明星各個都在IG上狂曬空中瑜珈的照片,燃起Cosmo Angel心中熊熊好奇心,原本以為是個優雅放鬆的運動,做過之後才知道不是這麼一回事!各位Angels一定很好奇,為什麼不做一般的瑜珈就好,偏偏要把自己掛在半空中,到底這之間有什麼不同?Cosmo Angel今天就來和大家說說,空中瑜珈的秘密,為什麼一票女明星都為它瘋狂!
讓自己穩穩地掛在一條布上不是一件容易的事情,需要用到妳的核心肌群,甚至是全身的肌肉,空中瑜珈是個變化性很高的運動,它可以像地面瑜珈一樣,做深層肌群的延展,透過懸掛的布條做各種動作變化;也可以訓練核心,啟動肌肉讓自己能穩定在半空中,所耗費的體力和重訓不相上下,做完之後一樣讓妳汗流個不停。
空中瑜珈是個讓妳靜態流汗的運動,因為訓練核心所以會留大量的汗,但它不像重訓或是TRX有連續不斷的動作,更多時候是靜止在一個動作,讓妳有機會沉澱思緒,閉上眼睛進入冥想的狀態,浮在半空中就像全世界只有妳一個人在運轉,是個非常好整理思緒的運動。
空中瑜珈是個雕塑身型的運動,透過懸掛布條的作用力,伸展深層肌群,透過各種動作有效的矯正雙腿線條、走路姿勢,幫助你找到腳底板正確的施力點,也能訓練四肢協調,讓手腳配合得以而身體能在半空中找到平衡點。空中瑜珈的動作優雅,做完之後同樣能幫妳打造優雅體態喔!
想要嘗試空中瑜珈,妳就必須相信自己放膽去做!對於第一次嘗試的Angels需要一點時間適應,因為妳需要練習放開雙手,相信自己做得到,可以穩穩地掛在半空中。在安全無虞的情況下,這是個非常好訓練膽量的運動,Cosmo Angel遇過幾個初學者試了好多次,動作就是上不去,尤其是進階版的高難度動作,看了還以為是飛簷走壁在拍武打戲咧!不過這是需要時間的,慢慢來相信自己勇敢的放手吧!
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