我才不要和蘿蔔腿做朋友!
各位Angels是否也有這樣的困擾,每到夏天買一堆漂亮短褲卻一直礙於難看的雙腿不敢穿,今天Cosmo Angel要告訴你,五個日常生活的壞習慣,把你的小腿養成可怕的大蘿蔔,就算每天勤按摩也看不見效果,原來是這些地方做錯了!
小腿每天都按摩、抬腿,為什麼還是一樣粗~想要在夏天穿上小熱褲又覺得粗壯的蘿蔔腿難看到不行,心情實在不愉悅阿~更不用說到海邊度假要穿可愛的比基尼了!各位Angels是否也有這樣的困擾,每到夏天買一堆漂亮短褲卻一直礙於難看的雙腿不敢穿,今天Cosmo Angel要告訴你,五個日常生活的壞習慣,把你的小腿養成可怕的大蘿蔔,就算每天勤按摩也看不見效果,原來是這些地方做錯了!
各位愛美的Angels為了打造曼妙身材,想必也會上健身房或是戶外慢跑吧!要注意的是,運動之前是否有先拉筋做伸展呢?這真的非常重要,除了運動前運動後也必須要伸展,Cosmo Angel的健身教練甚至會撥出10分鐘的時間,幫忙將運動過後緊繃的肌肉拉一拉,以舒緩被過度施壓的肌肉,不然長久下來會形成壯壯的大肌群,討人厭的蘿蔔腿就是這樣出現的啦!Angels也不要害怕運動或慢跑會有蘿蔔腿,只要確切做伸展就能避免!
愛美的Angels每天出門是否也習慣蹬著恨天高的跟鞋呢?其實只要是容易讓腳跟施力點不穩的鞋款,都容易造成腿部負擔或是下肢浮腫,所以除了高跟鞋之外,選擇適合自己腳型的鞋子也相當重要,快點把鞋櫃裡不合腳的鞋OUT吧!
走路姿勢不正確會造成重心偏移,長久下來就會形成不好看的肌肉,除此之外走路喜歡拖著腳走或拖著鞋走路也會造成雙腳負擔,走路時應多使用腹部的力量抬起腳來好好走路,避免過度施壓在腳底板上,也要避免時常掂腳走路的習慣,小心蘿蔔腿找上你!
水絕對是女人最好的美容聖品,多喝水幫助血液循環,如果總是喜歡喝含糖飲料,長久下來造成腎臟負擔,如果腎臟不好就會容易有浮腫的現象,而小腿浮腫看起來也就像蘿蔔一樣粗很可怕的!
長時間穿著緊身褲會讓腿部血液循環不佳,容易造成雙腳浮腫,如果沒有給腿部放鬆舒緩的時間,浮腫的現象讓你的腳看起來胖胖的,和苗條的上半身不成比例可是很難看的!
女團同款虐腹操!原來偶像們的腹肌是這樣練出來的,每天7分鐘跟著運動,夏日來臨前準備好你的馬甲線!
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