天氣慢慢轉涼了，正是運動的好時節！不過，等到冬天來臨，冷風直吹的季節時，Angel們應該都跟COSMO Angel一樣，想窩在被窩裡不想出來吧？偏偏冬天總會有火鍋等熱量高的美食，到底要怎麼樣才能在冬天過後，不會突然「長大」一號呢？現在COSMO Angel就要來引用一些歐美女星的秘技，給Angel們一些建議，一起邁向人人稱羨的傲人身材吧！
♥ 米蘭達可兒Miranda Kerr：「深蹲、深蹲、再深蹲！」
深蹲是幾乎到哪都可以做的運動，不需要任何器材，只要妳會正確的蹲姿，就萬事ok！深蹲就像是在坐椅子一樣，雙膝一定要成垂直，膝蓋不能超過腳尖。冬天想在家追劇的Angel們，不妨趁著看劇時，一邊做點深蹲，身材就不會走樣囉！
♥ 坎達爾珍娜Kendall Jenner：「不要做妳討厭的運動。」
運動的種類千百種，Angel們不需要每種都要會，每種都要喜歡。如果要挑選一種持之以恆，那就挑妳喜歡的運動吧！（至少做起來不會那麼痛苦）那如果都沒有喜歡的運動呢？Angel們，妳可以選擇一些簡單的居家運動，讓自己不要老是窩著不動就行啦！
♥ 薛米契爾Shay Mitchell：「多放一點心思在心靈層面。」
要擁有完美身材，除了飲食和運動相配合，Angel們也別忘了心靈要專注才行。當然不需要到冥想狀態，但是妳可以重複想著同樣一件事，像是告訴自己「我很美/棒。」等。有時候需要心靈一起去配合，妳所展現出來的身材和自信才會夠有魅力喔！
♥ 蕾哈娜Rihanna：「如果不夠有毅力，花錢請人幫妳吧！」
Angel們雖然讓自己的身材更好是自己的責任，但是有時候妳我真的太沒毅力了！可能一兩天還能乖乖完成計畫，但是過幾天就給自己找一堆藉口逃避。對於這種愛偷懶的習性，建議Angel們可以視經濟情況，考慮是否請教練幫妳。畢竟，錢花下去了，誰還敢偷懶！
♥ 碧昂絲Beyonce：「選出妳最喜歡的運動音樂清單。」
承認吧！Angel們！運動真的是有點痛苦的事！不過，如果有音樂幫助我們提升情緒，那就太棒了！所以建議每一位Angels都要選出一些自己喜歡，且具節奏感的音樂，在運動時聽，可以讓運動更有效率喔！
