她們的菜單色香味俱全,變瘦又變美~
COSMO Angel發現,Angels妳們就是一群熱愛吃早餐的美食享受家!繼我們先前特搜的韓星減肥菜單大公開後,這次決定特搜好萊塢的女星與超模們,舉凡夯模Gigi Hadid、歌壇天后泰勒絲、女星葛妮絲派特洛,她們充滿人性化的減肥早餐,Angels就通通學起來吧!
COSMO Angel發現,繼我們先前特搜的韓星減肥菜單大公開後,大家反應超熱烈!於是我們決定這次決定特搜好萊塢的女星與超模們,舉凡夯模Gigi Hadid、歌壇天后泰勒絲、女星葛妮絲派特洛,她們充滿人性化的減肥早餐,Angels妳們一定會爭相模仿!
小辣椒葛妮絲派特洛Gwyneth Paltrow的好身材有目共睹,根本想像不到她已經年過40!而這一切全與她的飲食習慣大有關係,例如她總是在起床後,先以一杯熱綠茶暖胃來開啟這一天。
photo via:ig@gwynethpaltrow
曾經出過書的她更是分享自己的早餐菜單,以鮭魚或是沙丁魚配上切片酪梨夾在無麩質麵包上,透過補充大量的Omega 3脂肪酸,將人體內的壞脂肪轉為好脂肪,更有助於燃燒熱量達到減重效果。
歌壇發電機的天后泰勒絲Taylor Swift,媲美超模的極品好身材,讓她總能駕馭各類風格的穿搭,在早餐方面,小天后在熱量控制與美味間找到一個絕妙平衡點。
photo via:ig@taylorswift
以火腿、起司加煎蛋做成的蕎麥餅,同時她也會搭配一杯柳橙汁,一餐就可以有蛋白質、維生素C的營養,但屬於加工食品的火腿本身鹽分就較多,想要做熱量控制的Angels,不妨把火腿換成雞肉,然後加些蔬菜吧!
photo via:ig@
超模卡莉克勞斯Karlie Kloss對於自身保養、美妝向來都是超級大方,她的飲食宗旨就是「脂肪放在早餐吃」,特別是在她沒有工作的時候,享受一頓悠閒、簡單早餐是最好的犒賞。
photo via:ig@karliekloss
酪梨、雞蛋是必備的食物,然後加入番茄、蘑菇、生菜,偶爾再配上有著豐富維生素的血橙,她甚至還會在早餐的時候吃巧克力!Angels可別再繼續誤會巧克力了,黑巧克力有降低血壓和食慾、促進大腦的血液循環以及讓肌膚變好的功能喔!
夯模吉吉哈蒂德Gigi Hadid從一開始的肉感,到現在的蜜體體態,但Angels知道嗎?她在飲食的方面上,可是特別注重早餐的!她甚智還說過,自己沒有辦法戒掉漢堡啊...
photo via:ig@gigihadid
每天早上都會喝咖啡與柳橙汁,一餐就達到消水腫與補充維生素C的效果,同時她也會配上炒蛋、培根、烤麵包片當早餐的主食,給自己滿滿的飽足感,不過要提醒Angels,培根的熱量較高,一星期建議吃一次就好了。
小天后席琳娜戈梅茲Selena Gomez在飲食上,是絕對不會妥協的!曾多次在發表就是靠不節食來減肥,同時一頓豐盛的早餐就會是她曼妙體態的關鍵。
photo via:ig@selenagomez
她的早餐多是以蛋、希臘優格、燕麥捲、酪梨、米飯、鷹嘴豆為主,有時也會是以優格搭配麥片的吃法,包含好的油脂、維生素A、維生素B的健康早餐。
屬於有機達人的潔西卡艾芭Jessica Alba強調,維持身材的秘訣就是早餐!運動是很重要沒錯,但是啊~需要吃下肚的東西,她更加重視的!
photo via:ig@jessicaalba
每天早上,她都會以素質蛋白粉加上綠茶粉、香蕉、椰子水與冰塊,一杯營養滿分的綠色果昔就完成了,她說,這就是保持好肌膚、好體態的秘密。
回顧女星珍妮佛安妮斯頓Jennifer Aniston的過去照片,會發現她根本就是逆成長,成熟迷人的氣質加上越來越美的體態,當然這一切也是與她的飲食有關囉!
她的私人教練就透露,安妮斯頓平常的早餐就是炒蛋加喝熱檸檬水,告訴Angels,檸檬水根本就是「回春水」,早上一杯,包準妳排便順暢加肌膚水嫩有彈性。
從妙麗到貝兒,女星艾瑪華森Emma Watson總是可以詮釋出脫俗的女神范,但妳知道嗎,濃濃英國風情的她,超級喜歡吃墨西哥菜!對她的早餐的形容詞,就是「異國風情」。
以自製的酪梨醬、salsa 醬、炒蛋搭上墨西哥薄餅,將它們捲在一起就是一餐包含蛋白、蔬菜與碳水化合物的均衡早餐。
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