10個你絕對絕對不能吃的食物！
不要再吃垃圾食物了！他們只會讓你的身體越來越糟糕！
環保組織(EWG)的研究部門副主任 Nneka Leiba 說：「吃了一餐垃圾食物並不代表你會因此感冒、得癌症或是死亡，但是有些食物你真的需要避免去吃它！」
不要再吃垃圾食物了！他們只會讓你的身體越來越糟糕！
環保組織(EWG)的研究部門副主任 Nneka Leiba 說：「吃了一餐垃圾食物並不代表你會因此感冒、得癌症或是死亡，但是有些食物你真的需要避免去吃它！」而造成這些問題的罪魁禍首就是添加在加工食品當中的添加劑。紐約的營養師Rachel Harvest說：「我們真的不知道長期吃這些食物所帶來的後果會是什麼。」
美國起司
「 事實上，美國起司根本就！不！是！起司！！他只是一個長得很像起司的東西。實際上，他是融合了牛奶的脂肪、固態物質還有某些蛋白質、乳化劑跟色素製成的。」一位紐約的營養師Beth Warren這麼說道。 美國起司還有非常多的鈉和超高的熱量！只要一小片的美國起司，熱量就超高！
微波爆米花
微波爆米花和全氟辛烷磺酸（PFOS) 有關，是一種有致癌風險的化學物質。有些品牌的微波爆米花會含有一些對身體不好的反式脂肪，但在商品成分的地方只會寫上"人工甜味劑"。所以我們並沒辦法明確的知道爆米花真正成分到底是什麼！
用硝酸鹽和亞硝酸鹽製成的加工肉類
快點遠離這些食物！在美國，很多加工肉類食品像是火腿、熱狗、培根，這些食物不是只含對身體超不健康的脂肪而已。它們的鈉含量是普通非加工紅肉的4倍！防腐劑也比普通紅肉多了一半！更更更糟糕的是：有些硝酸鹽、亞硝酸鹽和化學添加物會容易致癌，但他仍然被大家用來增加食物的色彩度還有風味。這些食物都會被列在成分當中，請小心選購！不要買到含有這些化學物質的食物了！
傳統種植的蘋果
最新研究顯示，傳統種植的蘋果不見得會比有機種植的蘋果還要來得好。 農夫所使用的殺蟲劑會對腦袋還有神經系統有損害，也會使我們致癌，影響身體的激素分泌....等等。就算我們認真把食物拿去洗，上面的殺蟲劑也不一定能夠完全的被洗掉。如果你只能在有機區買一種水果，只要確認你買的是蘋果就好！因為研究顯示，99%的蘋果裡面都至少含一種殺蟲劑！
無糖零食
有些甜品的廣告會說他是"無糖"的，但事實上那是因為加入了人造甜味劑。Harvest說到：「我們的消化系統分解代糖和糖醇的能力其實沒有那麼好，如果他們工作過量了，那麼你的身體就會出問題了～」
汽水
我們只知道汽水對身體不好，但究竟多不好呢？一般普通大小的汽水就含有10湯匙的糖！！當你喝汽水的時候，身體就會產生胰島素來降低你的血糖，長期下來就容易致癌。如果汽水的糖分含量還沒有嚇到你，那麼接下來要說的是會讓你更吃驚！新研究顯示：你每天喝下一個普通罐頭大小的汽水裡面含的焦糖色素，有58%的致癌率！
低卡汽水
他沒有含那些會讓你血糖直直攀升的東西，但他含有人造甜味劑，這種東西也不是什麼好東西。不是所有的人造甜味劑都是不好的，但有許多的人工甜味劑會讓你覺得口感更好，相較之下，健康的水果嚐起來就不怎麼樣了。
除此之外，低卡可樂會讓你感覺到憂鬱、牙齒腐爛和一些心血管疾病等等。
人造奶油
因為人造奶油是用植物油去製造的，而且跟一般奶油比起來含有較少量的膽固醇和飽和脂肪，所以長期被視為比較健康的選擇。但是專家說，食物中的膽固醇其實對身體沒有你想像中那麼大的危害。人造奶油所用的鹽類和會堵住動脈的反式脂肪反而對身體更不好！而橄欖油在相較之下是對身體比較好的，再來就是黃油了。
用硝酸鹽和亞硝酸鹽製成的加工肉類
快點遠離這些食物！在美國，很多加工肉類食品像是火腿、熱狗、培根，這些食物不是只含對身體超不健康的脂肪而已。它們的鈉含量是普通非加工紅肉的4倍！防腐劑也比普通紅肉多了一半！更更更糟糕的是：有些硝酸鹽、亞硝酸鹽和化學添加物會容易致癌，但他仍然被大家用來增加食物的色彩度還有風味。這些食物都會被列在成分當中，請小心選購！不要買到含有這些化學物質的食物了！
含有兩種以上你沒辦法辨別的成分的食物
像是丁基羥基茴香醚 (BHA)和二丁基羥基甲苯(BHT)，這種物質是添加於洋芋片或是肉類的抗氧化物質。BHA會破壞你的內分泌系統！他會影響你的卵巢和激素分泌。BHT也不是什麼好東西！運用在動上，會導致腎出現問題還有導致肝癌。雖然人類和動物對這些成分的反應都不相同，但相信你不會想當那隻白老鼠！控制這些物質的攝取量是我們最應該要做的事！
