想要想出火辣曲線除了努力的運動外，飲食也是非常重要的關鍵，吃什麼？要如何吃？在什麼時間吃？都會影響著妳會不會多一斤肉，是！我承認我略誇張了～但是只要在對的時間吃對的食物，就能夠幫助妳燃燒脂肪，加速代謝，另外不要因為減肥就一昧的拒吃澱粉和油，飲食均衡是讓妳不復胖的重點，以下5大減肥飲食訣竅 請乖乖遵守．
訣竅一：別完全戒掉油分
如果妳因為減肥完全戒掉油分，則會影響身體油脂分泌、導致皮膚乾燥，甚致會有便秘、荷爾蒙失調的情況出現，更會阻礙身體吸收油溶性維他命A 、D 、E。
訣竅二：橄欖油也別吃太多
有一派減肥的Angels提倡吃橄欖油，再加上不少人減肥時都會吃沙拉，但那些沙拉醬、凱薩醬熱量超高，於是大家都會以橄欖油或橄欖油醋代替，然後以為健康就可以大量添加，但其實過多的橄欖油或橄欖油醋，一樣會讓妳變肥肥，因為橄欖油的熱量與花生油，甚至豬油是一樣的，別仗著橄欖油是健康的好油就大吃，過與不及都不好好嗎？！
訣竅三：該戒的是糖&奶
很多人減肥不成功往往就是重點放錯，在那邊不吃飯不碰油，卻大喝含糖飲料，營養師建議日常的糖攝取量一日最好少於5茶匙，就算低糖飲料，每100毫升都含有5克糖，以一包250毫升的飲料為例，就有12.5克糖，即兩茶匙半，等於一日所需的一半含量，如果愛喝飲料請一定要選擇無糖的飲料，像是烏龍茶、綠茶還有檸檬水都是減肥時的飲料首選．
另外於奶含量同樣要注意，以白咖啡為例，很多時那熱量是普通咖啡的兩倍。就像是無糖的珍珠奶茶，一杯的熱量也可高達約250卡路里．（還不把妳手上那杯珍奶放下！）
訣竅四：適量的澱粉
由於澱粉可以為身體提供能量，而且有飽足感，所以需要適量吃一些好的澱粉類食物，如果你完全戒掉澱粉的話，就有機會多吃了肉類或零食，像是如果妳因為減肥肚子餓而吃掉了三包蘇打餅乾的話，就等於吃了一碗飯，若吃了過多肉類，就會增加肝、腎的負擔，所以，吃飯並非減肥大忌．
訣竅五：吃新鮮水果而非喝新鮮果汁
夏天特別想喝果汁，但喝果汁比進食新鮮生果的熱量高，因為一杯新鮮柳橙汁是以3個柳橙榨出來，另外新鮮水果中，熱量最高的是榴槤及酪梨，減肥的Angels盡量少碰，至於香蕉，其熱量只是比蘋果多20-30卡路里，但有飽肚感，可於減肥期間適量地吃喔．
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