就算大餐狂吃,也要適當排毒才行呀!
過年期間,餐餐大吃大喝,不只已經體態有些「走鐘」,還可能累積很多毒素在體內!但是新春,免不了讓自己放肆幾天~ 這時候隔天,適當的排毒,就非常重要!COSMO Angel 在這邊教 Angel 們 6 招,不只正確排毒,甚至能緩解前一天的宿醉症狀,是不是超懂妳~ (笑)
新春期間,不只要靠運動維持體態,幫助自己將多餘的毒素排出,也是非常重要的!否則毒素累積在體內,對身體有害,也很容易反映在臉上...(長痘痘)!Angel 們以下幾招,快筆記起來吧!
起床第一件事情,就應該要補充適量水分!可以在水中加入檸檬、青木瓜,幫助消除水腫 ♥
前晚太瘋狂、吃了一堆垃圾食物,隔天就要用清淡早餐來讓腸胃休息~ 可以吃優格、水果、燕麥等等,順便幫助排便~代謝乾淨!
若 Angel 有宿醉情況,可能為因為精神不濟,而想喝濃茶、濃咖啡。但這樣其實會讓妳更想上廁所,而加重脫水情況!因此最好別碰咖啡因,可以補充水、電解質(運動飲料)!
如果沒有出門運動的打算,也可以在家裡打掃、做家事,讓自己排汗,加速新陳代謝!體內垃圾也更快排出~ 或是瑜珈、有氧運動,也都是很棒的選擇 ♥
如果覺得前一晚酒精攝取太多,也可以去淋浴,讓自己醒腦一下~ 也給自己新的一天!溫度切記不要太高,否則只會讓 Angel 更加昏沈~
水果中富含有葡萄糖、維他命 C 等,不會給妳的身體,加重負擔!也幫助排便,讓毒素盡快排出!
運用腹式呼吸法,也可以排出許多揮發性的物質(例如:酒精),道理就跟酒測一樣~ 因此 Angel 們可以深呼吸,然後屏住氣,讓氣體流過腹腔之後,再從鼻子排出!
小紅書爆紅「血型減肥法」!O型人易食物過敏、AB型宜少量多餐...從血型決定瘦身菜單
不用節食也能瘦!營養師公開七日減肥菜單,跟著低卡食譜吃,一週就瘦三公斤
2024最新8款人氣「魚油推薦」!營養師解析魚油功效、吃法,這個時間吃吸收率最好
為什麼健身減肥要吃「雞胸肉」?雞胸肉好處+雞胸肉料理食譜公開
抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做?3步驟簡易食譜、作法、功效、禁忌一次看,養成健康抗發炎體質
養出易瘦體質!10個「生活化減脂」要點公開,讓你不用運動、靠吃就能提高基礎代謝率,健康瘦身且不復胖
全麥歐包、優格、沙拉都是NG食物?!避開這10個食物陷阱,減肥必知掃雷清單,請筆記!
比168斷食法更簡單!營養師實證「234瘦身飲食法」一年激瘦23公斤,親授3大執行秘訣
益生菌怎麼選?Dcard網友好評益生菌Top12推薦!
Blackpink Rosé出席2024奧斯卡會後派對!女神的低卡、高纖的「減肥菜單」揭露
減脂期也能放心吃的零食!專家曝「開心果」的10大好處,穩定血糖、抗氧化、瘦身...是低熱量的堅果首選
2024最新!人氣「葉黃素」推薦6大品牌,專家解析葉黃素吃法、3大挑選準則!