不要阻止我吃東西!
減肥減到心情暴躁真的是要人命!COSMO Angel幫大家整理出五樣讓妳開心吃的下午茶,不用再忍著慾望讓自己發脾氣啦!
減肥減到心情暴躁真的是要人命!不能吃點心或甜點解嘴饞讓一票少女想落淚~各位Angels不要再折磨自己了,要美當然也不能放棄享受人生啊!COSMO Angel幫大家整理出五樣讓妳開心吃的下午茶,不用再忍著慾望讓自己發脾氣啦!
大家都覺得鬆餅是罪惡的食物,其實只要避免用奶油煎就可降低許多熱量,一片手掌大小的鬆餅搭配滿滿的新鮮水果,不沾奶油或是醬料,但可淋上些許蜂蜜,增加一整天的蔬果攝取量,心理也獲得滿足!
新鮮的火腿生菜三明治也是很好的選擇,搭配大量的番茄、蔬菜,並選擇不需油煎的火腿,也可省略美乃滋、醬料等,灑上一點鹽和胡椒點綴,吃起來美味又飽口。
其實減肥不是不能吃,而是任何東西都要適量。想要吃點甜食解嘴饞,可以選擇健康的全麥吐司,兩片即可不能多,烤過後可抹上一點奶油,淋上天然純蜂蜜,讓妳吃得甜甜又健康。
烘蛋裡加入大量的菠菜、茄子、櫛瓜、甜椒等新鮮蔬菜,不只營養滿分,蛋類料理也是十分有飽口感的食物,但一樣不能過量,把它當晚餐之前的小點讓妳不用再餓肚子。
沙拉是許多減肥的人會選擇的果腹食物,但只有生菜吃起來無味其實也不營養。下午嘴饞的時候不妨選擇烤雞腿沙拉,避免其他醬料,讓雞腿的天然油脂增加沙拉風味,也增加蛋白質的攝取量,營養又滿足!
小紅書爆紅「血型減肥法」!O型人易食物過敏、AB型宜少量多餐...從血型決定瘦身菜單
不用節食也能瘦!營養師公開七日減肥菜單,跟著低卡食譜吃,一週就瘦三公斤
2024最新8款人氣「魚油推薦」!營養師解析魚油功效、吃法,這個時間吃吸收率最好
為什麼健身減肥要吃「雞胸肉」?雞胸肉好處+雞胸肉料理食譜公開
抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做?3步驟簡易食譜、作法、功效、禁忌一次看,養成健康抗發炎體質
養出易瘦體質!10個「生活化減脂」要點公開,讓你不用運動、靠吃就能提高基礎代謝率,健康瘦身且不復胖
全麥歐包、優格、沙拉都是NG食物?!避開這10個食物陷阱,減肥必知掃雷清單,請筆記!
比168斷食法更簡單!營養師實證「234瘦身飲食法」一年激瘦23公斤,親授3大執行秘訣
益生菌怎麼選?Dcard網友好評益生菌Top12推薦!
Blackpink Rosé出席2024奧斯卡會後派對!女神的低卡、高纖的「減肥菜單」揭露
減脂期也能放心吃的零食!專家曝「開心果」的10大好處,穩定血糖、抗氧化、瘦身...是低熱量的堅果首選
2024最新!人氣「葉黃素」推薦6大品牌,專家解析葉黃素吃法、3大挑選準則!