大部份女生到了某個階段都會想穿上高跟鞋，它帶來的意義絕對不只性感，更是一種成熟的轉變，為了向全世界宣示我是女人了！但美麗總要付出代價，要怎麼在購買高跟鞋時挑選好行走且讓腳負荷量壓到最小，可是一門大學問。
就老實說吧，女生們對高跟鞋的熱愛及羈絆遠遠超過任何人事物，原因無他－它們看起來很夢幻還有它們讓人傷的很深。
讓知名鞋子品牌Sargossa's的創辦人－Nanna Liv來告訴妳在購買新鞋時該如何挑選好穿舒適的高跟鞋吧！
1.確保鞋子適合妳的腳
這件事聽起來很理所當然，而且不用別人說妳也知道⋯⋯，但選鞋最先要素不是別
的就是"適合"這點；如果太大或太小，走起來會相當不方便且困難。
2.找平衡感較佳的跟鞋
Nanna說：「我推薦細高跟鞋，穿鞋子的最佳情況是能把體重平均分配腳前從至腳跟，它能讓妳的身體重量平均分配在底部。」如果腳弓方面不能達到平衡，那麼不只造成腳會痠痛，還會讓妳的膝蓋感到不舒服，全身腰痠背痛甚至姿勢不良。
3.選擇底部有鋪上軟墊的款式
要自己加鞋墊的話，需要注意到一點－鞋號要選擇大一些才能有足夠空間放置，
但其實，更簡單的是直接購買高跟鞋本身底部就墊有軟墊的款式，避免自己放置的
鞋墊和鞋子尺寸不適合。
4.避免搖擺晃動的走路方式增強你的足踝肌肉
Nanna提到：「有些舞者會坐在地上然後用腳趾頭劃動字母拼音，這樣能訓練你的腳踝並讓妳穿高跟鞋時感覺更穩。」在工作時覺得腳很疲勞，可以稍微幫腳按摩或是將腿部做順、逆時針轉動，這樣會有所改善。
5.給妳的腳趾頭一點呼吸空間吧
可以選擇開放式的高跟鞋，讓妳的趾頭不被緊緊包覆在同個空間或是擠壓在鞋頭。
就算想買包鞋款，沒關係！只要鞋頭空間大一點，讓趾頭舒服的並排就行了。
6.還是皮革好
合成材質會讓妳的腳喘不過氣的，選擇天然纖維或彈性質地如皮革等等會比較好喔！
7. 如果你還不是很習慣穿高跟鞋的話，從低跟開始加上瘋狂練習吧
在家穿上低跟鞋練習大約15分鐘再脫下，然後一天一天增加練習時間，讓腳慢慢習慣有根的鞋子，不要操之過急啊！如果週末必須穿著高跟鞋去派對，以防萬一，記得帶雙舒適可替換的鞋子，千萬別勉強自己整晚穿著還不適應的高跟鞋。
8. 有跟的鞋子比平底鞋更適合妳的腳
腳的底部天生就是弓型，並不是全然貼在地面的，這當然不是要說服妳穿細高跟鞋拉，但能選擇2.5-5公分高度的鞋子，而且對某些女人來說穿上有點跟的鞋子反而比平底鞋更舒服呢！
小注意：穿平底鞋時足弓會緊貼地面，可能造成韌帶及肌腱過度伸展或撕裂。
9. 正確的走路姿勢
如果腳掌前感到不舒服時，記得將身體重量分散至腳跟也能讓腰舒服些，除此之外好的姿態能防止小腹，可以將頭髮放在肩膀後確保肩膀挺直，
10.別一直往下看
可能會沒有安全感，但你必須盡可能的往前看，腳跟先放下再放腳趾而且帶點韻律地行走，讓大家看見妳的自信。
11.注意綁帶或扣環款式
在炎熱的夏天，如果綁帶或扣環緊緊的綁住妳的腳是件很不舒服的事。想穿上綁帶或扣環款式的話，最好在較悶熱的環境下鬆開一下，讓腳透透氣，也能買涼鞋款式或有彈性綁帶的款式做取代。
12.人們常說穿恨天高會比一般短跟性感許多，但如果妳沒辦法穿的話其實也沒必要聽信
Nanna表示 ：「我認為穿高跟鞋走路的方式還有姿態才是讓妳看起來更性感的來源。」
13.鞋跟並不是唯一要注意的地方，防水台也很重要喔
如果跟部高於12公分，卻沒有防水台的話，那身體86%的壓力將會集中於腳掌前；相反的，如果增加了3公分的防水台，腳掌前的壓力將會降至56-65%。所以下次逛街在把高跟鞋從櫃子上拿下來時，記得先想想跟部的高度與防水台的比例是否能分散身體壓力。
14.如果妳還在思考穿高跟鞋到底舒不舒服
Nanna建議：「選一款鞋跟不會太細的高跟鞋，確保妳穿上它時能保持良好姿態及平衡，因為鞋跟太細的高跟鞋會讓妳的腳踝承受許多壓力，走路時也很難保持平衡。
15.不要有品牌迷思，它不代表什麼
即使妳痴迷於那個品牌，但如果那雙鞋子根本就不適合妳，老實說，妳也不能好好享受穿上它的愉悅感。
