沒在找藉口!邊逛街真的能邊運動!

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購物季來了的時候還真令人苦惱,每天都在到底該去運動健身還是去Shopping放縱自己?現在好消息來了!妳不用在這兩個選項中思索,想著要放棄哪一個!也不用為自己明天再運動想藉口,現在五個方法獻上,告訴妳如何雙管齊下,讓逛街也成為一個運動!

方法一:拿起購物籃,別再用推車!

可別小看這個方法,它可是能達到跟負重運動一樣的效果!但若妳非得要使用推車的話,可以選擇放一件重物在裡頭,如此以來,在推車的時候妳就可以使用到核心肌群囉。

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方法二:避開讓屁股變大的可能!

當店員去倉庫幫妳拿SIZE時,別坐在那枯等,走一走逛一逛,別讓屁股有機會變大。

方法三:拿著妳的外套!

帶著妳的外套去逛街比把它留在車上有用多了!雖然說有個東西在手上真的很麻煩,但這比留在車上、甚至比穿在身上都好多了。尤其當「邊逛街邊運動」是妳的首要目標時,這個不便反而變成了優點。

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方法四:幫朋友提購物袋

這聽起來很貼心吧?不知道妳小詭計的朋友,還以為妳變了呢!事實上,在健身房的時候,只要能多些重量都會有加乘的效果。所以囉!逛街也是同樣的道理,妳提越多越能燃燒妳的卡路里!

方法五:穿上妳最具重量的鞋

隨著時間的增長,腳步真是越逛越沉重,每一步都好像要舉起幾十斤重般的困難。就跟加了踝部加重袋的效果一樣,只能說逛街的同時,妳完全不必擔心瘦不了身(但要確保這樣的穿法是舒服的)

From: Cosmopolitan US

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