《專訪》性感女神袁艾菲大秀噴火人魚曲線 公開S.O.S戒糖飲食養出吃不胖體質

美人魚再現

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從《大學生了沒》出道的袁艾菲美美的外型加上不怕醜的傻大姐率直個性,一向深受粉絲的喜愛,每次看到她,COSMO Angel都想說怎麼有人可以長那麼美,還那麼放得開呀,可愛的個性讓人又更愛她一點了,這次袁艾菲一改傻萌形象大膽脫了,飛去天堂島嶼塞班島拍攝讓人狂噴鼻血的火辣寫真集《想入菲非》,更自曝零贅肉的美人魚曲線養成絕招,「戒糖絕對是關鍵」就讓我們跟著性感美人魚袁艾菲一起養出吃不胖體質

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#飲食清淡拒絕糖分

雖然身材已經堪稱完美,但袁艾菲說自己還是有一個小小的青蛙肚,而想要瘦身,不能單靠運動,還是要搭配上飲食才能成功,因此在拍攝寫真前這段期間可說是對飲食控管得很嚴格,任何重油重鹹的都拒吃,一率都是清淡的口味,她可愛的舉例說:「如果只有湯麵和乾麵,就要吃湯麵,因為比起乾麵加了較多的調味料,清淡的湯麵會比較健康喔」,但她也說還好自己天生就不愛吃甜食,所以記得這也是瘦身的關鍵!

♥美人魚袁艾菲貼心小提醒:想要消肚肚肉除了忌口外,搭配重訓+有氧是最有效的喔!

#不吃任何加工食物

除了飲食清淡為,袁艾菲也遵照了很多女明星愛用的擇食方法-不吃任何加工食物,這一招真的非常有效,妳可以吃肉吃菜吃海鮮,吃任何原形的食物,但請避免加工過的,像是貢丸、魚餃...等,還有精緻類澱粉也請避免,試試看這樣吃,過一段時間就會發現身體有種refresh的感覺喔!

#重訓+有氧一次2hr練出緊緻美人魚曲線

運動是減肥中一定必備的,運動不僅能減肥,還能讓妳看起來緊緻,袁艾菲說自己只要有空的話,一週都會去健身房報到3次,重訓+有氧一次會運動到2個小時,另外袁艾菲也跟COSMO Angel分享說:「剛開始健身的時候,以為腿比較細不用特別練,沒想到教練表示因為腳的肌肉佔身體的一半,有在鍛鍊的話,會讓身體的基礎代謝率變好,也就比較不容易胖喔!」(還不快筆記)

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#閃亮貝齒的秘密

擁有一口白到發亮牙齒的袁艾菲很不好意思的說,其實她根本沒有在特別保養牙齒,她有矯正牙齒,但對於美白這件事可是真的沒下什麼功夫,有時覺得牙齒黃了一點,就用美白牙膏刷,不過她有分享可能是因為自己天生很喜歡喝牛奶、吃起士,補充了很多鈣,所以牙齒才那麼健康,更超自豪自己沒有半顆蛀牙喔!

#純露濕敷對抗超級敏感肌

身為超級敏感肌的袁艾菲說對於保養最注重保濕,然後避免使用太香及成分太複雜的保養品,盡量在一洗完澡毛細孔還開的時候就敷面膜,接著再擦上乳霜封住精華,平時若遇到肌膚過敏的紅腫狀況時,則會用純露濕敷能夠有效改善喔.

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#秋冬長版外套穿搭教學

說到秋冬必備單品,袁艾菲二話不說大推長版外套和大方巾,因為這兩項單品都非常的好搭配,長版外套不管是搭洋裝、短褲還是牛仔褲都很時髦,另外大方巾不僅可以禦寒還能當做造型,好用又不易退流行,今年秋冬大推!

#想對COSMO Angel說...

「只要做自己喜歡的事,不管多困難請堅持下去,因為這件事會帶給妳養分,讓妳更快樂開心,絕對不要勉強自己去做不想要的事,那會對身體造成非常大的壓力,不管對於心理或是生理都不好,所以請堅持自己的夢想,讓自己快樂!」

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